在產(chǎn)后發(fā)生便秘時(shí)非常常發(fā)生的情況，平時(shí)飲食習(xí)慣沒(méi)有做到均衡一樣，水果蔬菜吃的少了，水喝的少了就容易發(fā)生便秘的情況。產(chǎn)后便秘應(yīng)該吃些什么好呢?產(chǎn)后便秘該怎么辦?如何預(yù)防產(chǎn)后便秘?讓我們一起來(lái)看一下吧。
產(chǎn)后發(fā)生便秘的情況，大部分的產(chǎn)婦都是通過(guò)改善飲食的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理。這時(shí)候選擇吃什么食物就變得很重要了。哪些食物能夠治療產(chǎn)后便秘的癥狀呢?下面讓我們看一下產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘吃什么好。
1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。
2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
3、多吃能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
4、多吃富含有機(jī)酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。
5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
6、五谷雜糧粥。五谷雜糧和豆類的食物中，不僅是含有豐富的維生素和植物性蛋白質(zhì)，而且它們還富含了豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助決絕便秘的問(wèn)題。
7、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、調(diào)和蒸熟，每天食用2次。
8、紅薯粥將紅薯500克，洗凈削去外皮，切成塊放在鍋內(nèi)，加水適量，煎至熟爛，再加少量白糖調(diào)味，臨睡前食用。
9、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加蔥汁數(shù)滴，每日早晚空腹服。
產(chǎn)婦便秘的時(shí)候，需要避免吃一些會(huì)刺激粘液腺分泌的食物。比如說(shuō)一些加了香料等額食物。還要不能吃一些干的食物、油炸的食品和腌制食物以及辛辣的食物。
產(chǎn)后便秘怎么辦一直是個(gè)很難攻克的大問(wèn)題，產(chǎn)后便秘要怎么辦?
