在懷孕的時(shí)候，媽媽們?cè)陲嬍撤矫嬷T多限制。但是多數(shù)的媽媽都是想要吃什么東西可以對(duì)寶寶的智力好，吃什么東西能夠讓寶寶更聰明。所以很多媽媽在孕期會(huì)選擇吃核桃之類的食物。今天我們就來(lái)看看，孕婦吃什么對(duì)寶寶智力好?想要生個(gè)聰明的寶寶，孕婦不能吃哪些食物。孕媽媽們一起來(lái)看一下吧。
孕婦吃什么對(duì)寶寶智力好
1、多吃增加胎腦細(xì)胞數(shù)量的食物
胎腦細(xì)胞的數(shù)量，在孕期8周時(shí)約有125000個(gè)，到第19周的孕期時(shí)，可能已增加到200億個(gè)細(xì)胞，之后就會(huì)漸減，到出生時(shí)正常的新生兒少都有100億個(gè)腦細(xì)胞。
孕期的飲食在一定程度上是可以影響寶寶的智力的
再生產(chǎn)之前，提高寶寶智力就是有兩個(gè)作用，能夠使寶寶在胎兒的時(shí)期就多增加一些腦細(xì)胞的形成。盡量里面胎兒在后期腦細(xì)胞減少。可以多為胎兒做一些只能提升的課程。在孕期的0-19周的時(shí)間里，可以多吃一些能夠幫助胎兒生出腦細(xì)胞的食物。
推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會(huì)提供各種大腦細(xì)胞形成過(guò)程中所需要的氨基酸。
2、補(bǔ)充促進(jìn)胎腦速增配線的食物
從懷孕第18周開(kāi)始，腦細(xì)胞數(shù)量的增多已近高峰，但腦細(xì)胞所生的配線則正在快速地增加長(zhǎng)度、增加數(shù)量、增加分枝，此時(shí)孕婦宜多食用一些能促進(jìn)胎腦速增配線的食物。
吃這些食物不僅能幫助胎兒的大腦更快的生長(zhǎng)出一些神經(jīng)偏斜，而且還能提升孕婦的記憶力。這些能夠促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞證書(shū)配線的食物都含有一種記憶膽素的物質(zhì)。是人體的必須營(yíng)養(yǎng)素。雖然它被歸類為維他命一族，但跟其它維他命不一樣。這是因?yàn)?，膽素能在肝臟自行合成，而且人體對(duì)它的需求量遠(yuǎn)高于其它維他命)。
推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等
3、補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物
如果身體缺鐵的話，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒智商低。孕婦需要吸收雙倍的鐵含量來(lái)為胎兒提供足夠的氧氣。營(yíng)養(yǎng)專家表示，很多人在懷孕的時(shí)候，身體的鐵含量已經(jīng)不足，如果不及時(shí)的補(bǔ)充足夠的鐵，會(huì)使胎兒缺氧，發(fā)育不全智商低。
補(bǔ)鐵除了可以每日服用孕期維生素進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)要多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦牛肉、雞肉以及強(qiáng)化谷物早餐。富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強(qiáng)化谷物、菠菜以及全麥面包一起吃更有利于鐵質(zhì)的吸收。
推薦智力食物：瘦牛肉、雞肉以及強(qiáng)化谷物早餐
4、補(bǔ)充維生素多的食物
均衡提供胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。懷孕時(shí)你可能會(huì)更加注意飲食，但是任何人都無(wú)法做到萬(wàn)無(wú)一失，每天補(bǔ)充維生素有利于保證胎兒成長(zhǎng)所需維生素和礦物質(zhì)的均衡，如制造血紅細(xì)胞的葉酸和維生素b12，可預(yù)防胎兒先天性畸形的維生素c，強(qiáng)化骨骼的維生素d，以及有利于胎兒大腦發(fā)育的鋅。
需要注意的是：如果因?yàn)檠a(bǔ)充維生素導(dǎo)致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時(shí)服用或者咨詢醫(yī)生是不是可以換一個(gè)牌子。
推薦智力食物：橙汁、紅辣椒和草莓
生個(gè)聰明寶寶 孕婦不能吃什么
生一個(gè)聰明伶俐的寶寶，稱得上是每個(gè)準(zhǔn)媽媽的期望，除了在孕期注重胎教以外，在飲食上孕媽媽們也要格外注意，有些食物會(huì)損害胎兒大腦發(fā)育，堪稱胎寶寶的聰明殺手，孕媽媽們要遠(yuǎn)離它。
