孕婦的飲食是很受大家關(guān)注的，很多人以為孕期只要保證營(yíng)養(yǎng)充足就可以了，不需要排毒，一直吃一些高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的食物，其實(shí)孕婦也是需要排毒的，孕婦吃什么排毒呢，哪種情況預(yù)示孕婦要排毒呢，孕婦排毒吃什么好，一起來(lái)內(nèi)容中尋找答案吧。
孕婦吃什么排毒
1、菌類(lèi)
要想排毒，首先應(yīng)該是菌類(lèi)，為什么呢，因?yàn)榫?lèi)食物具有滑腸、潔血、解毒、增智的作用，他們還會(huì)幫助人體消化，分解出不能被消化的食物，這樣做可以有利于腸道的清潔，從而可以達(dá)到排毒的作用。
推薦食物：黑木耳、銀耳、金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等。
2、海帶
海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出人體，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3、含胡蘿卜素的食物
據(jù)消息稱(chēng)，一般自由基(體內(nèi)產(chǎn)生的有毒物質(zhì))都會(huì)主動(dòng)攻擊蛋白質(zhì)、核酸和脂肪，讓他們受到傷害或者引起病變，這也就是為什么癌癥、細(xì)胞衰老、動(dòng)脈硬化、冠心病、中風(fēng)等疾病都會(huì)找上門(mén)來(lái)。而含有胡蘿卜素的食物就可以消除人體的自由基，以達(dá)到排毒的效果。
推薦食物：紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿卜、柑子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍(lán)、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚(yú)類(lèi)等。
4、新鮮蔬菜
新鮮的蔬菜較多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。
推薦食物：蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
5、粗糧
粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多平時(shí)所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
推薦食物：玉米、小米、燕麥、紅薯、土豆、蕎麥等。
6、豬血
豬血對(duì)人體防病保健有著極重要的作用，豬血中含的蛋白質(zhì)大大高于豬肉和雞蛋，豬血中還含有18種氨基酸，并含有人體必需的微量元素。這些氨基酸和微量元素能夠促進(jìn)媽咪體內(nèi)正常新陳代謝，將毒素排出體外。
推薦食譜：竹筍血豆腐
準(zhǔn)備食材：血豆腐200克、竹筍100克、醬油5克、料酒10克、蔥花10克、水淀粉適量、食鹽適量。這道菜不僅能夠幫助媽咪們排毒養(yǎng)顏，還能起到很好的補(bǔ)血作用哦!
