月子病的癥狀 六妙招讓月子病遠(yuǎn)離你(2)

  5、陰道松弛

  陰道松弛的原因是多方面的,主要是恥骨、尾骨肌是提肛肌群中作用范圍廣的肌肉之一,它能托起骨盆內(nèi)臟,保持盆陰部軟組織張力它和近端尿道壁括約肌相互交錯,還伸延進(jìn)陰道括約肌的1/3。

  因此,他能收縮直腸下端的陰道,主管排便動作及陰道“掌握”功能??梢?,防治產(chǎn)后陰道松弛,關(guān)鍵是鍛煉趾骨、尾骨肌的功能。

  讓月子病遠(yuǎn)離你的幾妙招

  1、室內(nèi)溫度要適宜(一般18-20℃)。

  窗戶要常開,以使室內(nèi)空氣新鮮。但避免直接吹風(fēng)。產(chǎn)婦的穿衣,被褥等要適當(dāng),切勿過厚過薄,以產(chǎn)婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴(yán),有的人認(rèn)為產(chǎn)婦不能見風(fēng),在夏天也穿得厚厚的,這樣產(chǎn)婦體內(nèi)的熱量排泄不出,易導(dǎo)致中暑。

  2、注意飲食的調(diào)理。

  產(chǎn)后初幾天應(yīng)吃易消化,富含營養(yǎng)而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量。

  為了母親和孩子的健康,要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養(yǎng)要搭配得當(dāng),多樣化,葷素菜都吃。不要忌口,并要多喝湯水,以保證乳汁的分泌。

  3、活動。

  正常分娩后24小時內(nèi)臥床休息,24小時后可起床活動,在第三天或分娩傷口拆線后可做產(chǎn)后保健操,目的是促排尿排便,恢復(fù)體力,減少靜脈血栓,產(chǎn)褥6周內(nèi)應(yīng)避免重體力勞動,以防子宮脫垂。

  4、產(chǎn)后應(yīng)注意清潔衛(wèi)生。

  保持外陰清潔,每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰,如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時,可用50%硫酸鎂或 75%酒精紗布外敷。大小便后要避免污染傷口。

  若傷口感染化膿時,要及時找醫(yī)生診治。產(chǎn)后代謝旺盛,多汗是正?,F(xiàn)象,衣服要及時更換。如果是夏天等到產(chǎn)婦身體能支持,就可以洗淋浴,但絕對不能洗盆浴,以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時,則每隔2-3天擦擦身就可以了。

  5、乳房護(hù)理。

  產(chǎn)婦分娩后的第二天,母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進(jìn)乳汁的分泌。一般情況下,初產(chǎn)婦產(chǎn)后3天,經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)后2天開始分泌乳汁。初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁,稱為初乳。以后乳房發(fā)脹,乳量開始增多,乳汁為乳白色。產(chǎn)婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭,喂奶前要洗手,要養(yǎng)成定時喂乳的習(xí)慣,每3-4小時1次,每次哺乳不超過20分鐘。要兩側(cè)乳房交替哺喂。

  6、產(chǎn)后6-8周左右,應(yīng)帶著嬰兒一起到附近醫(yī)院進(jìn)行健康檢查。

  檢查產(chǎn)婦的子宮收縮情況和子宮位置,以及全身器官和組織的恢復(fù)情況。同時要檢查嬰兒的發(fā)育和喂養(yǎng)情況,以便發(fā)現(xiàn)異常及時治療。

  總結(jié):通過上文我們知道,新生產(chǎn)的媽媽在坐月子期間一定要注意休息,保持充足的睡眠,把身體包裹嚴(yán)實,月子期間護(hù)理是很重要的,新媽和家人也要多多學(xué)習(xí)這些相關(guān)知識,讓自己用科學(xué)的方法來進(jìn)行月子護(hù)理,讓月子病遠(yuǎn)離新媽。

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