哺乳期可以吃辣椒嗎 哺乳期這些食物要遠(yuǎn)離(2)

  6、吃過(guò)量味精:食用味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響,特別是對(duì)12周以下的寶寶,會(huì)造成寶寶智力減退,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果,媽媽在哺乳期好不要吃味精,千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。

  7、藥品和酒精:一定不要喝酒或者吃藥,因?yàn)槎紩?huì)進(jìn)入血液,然后通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶的體內(nèi)。

  8、涼性水果:夏天里的水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果,容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C,但這些水果具有刺激性,可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。

  9、冰鎮(zhèn)水果:特別是夏天,很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來(lái),這對(duì)哺乳期媽媽是大忌,這類水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子,好的方法是從冰箱拿出來(lái)的水果,要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。

  哺乳期食譜

  燉豬蹄香菇湯。豬蹄有下奶的作用,特別是豬前蹄,催乳效果更好。買時(shí)要讓售貨員剁碎一些,然后洗凈放入蔥姜、開(kāi)水、香菇燉爛后食用即可。

  熬鯽魚湯。鯽魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷等礦物質(zhì)。鯽魚溫中補(bǔ)虛、健脾利水,熬湯時(shí)放入小蔥,能幫助哺乳媽媽發(fā)汗、下乳汁,是乳母的一種營(yíng)養(yǎng)菜肴。盡量少吃魚肉,主要是喝湯。

  木瓜鰍魚湯。此湯含豐富的維生素a、維生素c、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等,具有補(bǔ)虛、通乳的功效。

  總結(jié):以上就是關(guān)于哺乳期的一些飲食方面的情況,相信大家也有一定的了解了,在生活中,哺乳期的媽媽一定要注意自己的飲食健康,要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食和生活習(xí)慣,這是很重要的。

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