辣椒是一種生活中很常見(jiàn)的食物，有很多人是無(wú)辣不歡的情況，那么對(duì)于哺乳期的人來(lái)說(shuō)，可以吃辣椒嗎?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能有所幫助。
哺乳期是不可以吃辣椒的，因?yàn)槔苯肥菍儆谛晾钡氖澄铮瑢?duì)于母體的本身是沒(méi)有什么健康的傷害，但是對(duì)于母乳，是會(huì)通過(guò)乳液進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)的，會(huì)影響到寶寶的健康的。
建議在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，媽媽們應(yīng)該禁食辣椒、大蒜、韭菜、茴香、酒等。除了少吃辛辣的食物，哺乳期媽媽還應(yīng)該少吃生冷、堅(jiān)硬的食物，以防損傷脾胃、影響消化功能。產(chǎn)后飲食應(yīng)該選擇清淡、易于消化、多樣化的食物，這對(duì)媽媽恢復(fù)身體和為寶寶提供優(yōu)質(zhì)乳汁都是非常有利的。
媽媽要牢記：哺乳期里，媽媽吃什么，會(huì)直接影響寶寶的口糧，哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食，不要吃沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品。
哺乳期不能吃的食物
1、辛辣食品和咖啡因：應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會(huì)改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對(duì)媽媽恢復(fù)健康不利。
3、刺激性食物：對(duì)于一些刺激性的食物是一定不可以吃的。因?yàn)榇碳さ氖澄飼?huì)通過(guò)母乳進(jìn)入寶寶的體內(nèi)，這樣會(huì)對(duì)寶寶的身體健康造成很大的上海的，希望大家能夠注意。
4、巧克力：因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。
5、腌制的魚(yú)、肉一類食物一定要謹(jǐn)慎，因?yàn)殡缰频氖澄锢锩娴暮}量非常高，對(duì)寶寶沒(méi)有一點(diǎn)好處，一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。
