坐月子是每個生寶寶媽媽都會經(jīng)歷的，產婦在生完寶寶之后圣體會非常的虛弱，這時候的孕媽媽則需要坐月子，那么坐月子要注意什么呢?患上月子病的癥狀有哪些?坐月子吃什么好呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
坐月子要注意什么
堅持好情緒。產婦要學會自我調節(jié)、控制情緒，不行憂慮，憂慮，焦慮，驚駭，這些不良心理都會影響您身體的康復哦。一定要開開心心的，每天多夢想一些好玩風趣的工作，對著寶寶說說話，逗逗寶寶。
注意室內環(huán)境保持清潔衛(wèi)生。可以讓老公或者婆婆幫自己一把，將室內打掃地整潔干凈，這樣可以減少細菌的繁衍，保證自己和寶寶的健康。每天開窗通通風，但是不要自己去開窗哦，以免受涼。
不要碰冷水。也不能用冷水洗手洗臉，在月子里碰冷水，極簡單引起關節(jié)痛苦，落下關節(jié)炎癥。需求洗手洗臉時能夠先打開水龍頭將水放到臉盆里，再在臉盆里倒入適量熱水，混合后再洗漱。至于衣服類的就交由婆婆或許老公代庖吧。
飲食上，要注意清淡營養(yǎng)。女人坐月子時，不要一味的大補特步，而要注意飲食清淡營養(yǎng)一些，反倒利于身體的康復。多喝一些有營養(yǎng)的湯類，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不僅有利于身體恢復，還有利于下奶。
每天要有適量的運動。坐月子不要總是躺在床上不動，要時不時地下床走走，不僅有利于傷口恢復，而且對心情也好。但是要注意不要長時間的站立或走動，以防子宮下垂，不易復位。
堅決不能同房。坐月子時女性的身體沒有徹底康復，這一時期如果同房，十分簡單引發(fā)感染，形成產褥期疾病，對女性身體健康危害極大。產后同房時刻以兩個月后為宜。
月子病的癥狀
1、婦女在月子里氣血衰弱。表里空虛，不小心風寒濕邪侵入，它在臨床癥狀是,渾身怕冷，怕風、出虛汗，活動關節(jié)痛苦，遇冷、遇風、痛苦癥狀加劇，中醫(yī)理論為"寒邪入骨"它難治的一個原因是：婦女在月子里100天一個天然恢復期，筋骨與腠理一個合閉，能夠把風濕寒邪包入體內，不得排出，病邪長時間停留于體內，損壞腠理與筋骨安排，導致嚴重的筋骨病。
2、情緒憂郁，容易引起肝氣郁結，導致氣血不暢，氣血受滯容易失去營養(yǎng)，不慎風邪可以侵入，它的臨床反應癥狀是：怕冷、怕風、活動關節(jié)疼痛之外還伴有麻木、抽搐、脹痛等癥狀。
3、婦女在月子里禁動房事生活，過多房事傷陰、傷精，陰精兩虧導致筋骨空虛，風邪可乘虛侵入，它的主要臨床癥狀是：除渾身怕冷、怕風，關節(jié)疼痛之外，主要是渾身沉重，無力，腰酸、困、疼、不耐疲勞，部分病人伴有風濕與類風濕癥狀。
4、好急燥之人。易生志火，詳細臨床癥狀是渾身各巨細關節(jié)疼痛，頭痛或者是局部性疼，有的患者伴有怕冷、怕風現(xiàn)象天陰下雨渾身不適感、浮腫，嚴峻者可導致渾身水腫，長時間醫(yī)治不當，能夠導致嚴峻的風濕病和類風濕病晚期。多思多想之人暗耗陰血，前者志火可傷陰動內風，后者陰血暗耗生內熱而至血燥，中醫(yī)理論為“血虛生風”也就是血不養(yǎng)筋骨導致的一種風，也就是類風癥。
坐月子吃什么好
開胃為主，拒油膩
