坐月子要注意什么 坐月子期間哪些食物不能吃

  坐月子是每個生寶寶媽媽都會經(jīng)歷的,產婦在生完寶寶之后圣體會非常的虛弱,這時候的孕媽媽則需要坐月子,那么坐月子要注意什么呢?患上月子病的癥狀有哪些?坐月子吃什么好呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

  坐月子要注意什么

  堅持好情緒。產婦要學會自我調節(jié)、控制情緒,不行憂慮,憂慮,焦慮,驚駭,這些不良心理都會影響您身體的康復哦。一定要開開心心的,每天多夢想一些好玩風趣的工作,對著寶寶說說話,逗逗寶寶。

  注意室內環(huán)境保持清潔衛(wèi)生。可以讓老公或者婆婆幫自己一把,將室內打掃地整潔干凈,這樣可以減少細菌的繁衍,保證自己和寶寶的健康。每天開窗通通風,但是不要自己去開窗哦,以免受涼。

  不要碰冷水。也不能用冷水洗手洗臉,在月子里碰冷水,極簡單引起關節(jié)痛苦,落下關節(jié)炎癥。需求洗手洗臉時能夠先打開水龍頭將水放到臉盆里,再在臉盆里倒入適量熱水,混合后再洗漱。至于衣服類的就交由婆婆或許老公代庖吧。

  飲食上,要注意清淡營養(yǎng)。女人坐月子時,不要一味的大補特步,而要注意飲食清淡營養(yǎng)一些,反倒利于身體的康復。多喝一些有營養(yǎng)的湯類,多吃一些新鮮的蔬菜水果,不僅有利于身體恢復,還有利于下奶。

  每天要有適量的運動。坐月子不要總是躺在床上不動,要時不時地下床走走,不僅有利于傷口恢復,而且對心情也好。但是要注意不要長時間的站立或走動,以防子宮下垂,不易復位。

  堅決不能同房。坐月子時女性的身體沒有徹底康復,這一時期如果同房,十分簡單引發(fā)感染,形成產褥期疾病,對女性身體健康危害極大。產后同房時刻以兩個月后為宜。

  月子病的癥狀

  1、婦女在月子里氣血衰弱。表里空虛,不小心風寒濕邪侵入,它在臨床癥狀是,渾身怕冷,怕風、出虛汗,活動關節(jié)痛苦,遇冷、遇風、痛苦癥狀加劇,中醫(yī)理論為"寒邪入骨"它難治的一個原因是:婦女在月子里100天一個天然恢復期,筋骨與腠理一個合閉,能夠把風濕寒邪包入體內,不得排出,病邪長時間停留于體內,損壞腠理與筋骨安排,導致嚴重的筋骨病。

  2、情緒憂郁,容易引起肝氣郁結,導致氣血不暢,氣血受滯容易失去營養(yǎng),不慎風邪可以侵入,它的臨床反應癥狀是:怕冷、怕風、活動關節(jié)疼痛之外還伴有麻木、抽搐、脹痛等癥狀。

  3、婦女在月子里禁動房事生活,過多房事傷陰、傷精,陰精兩虧導致筋骨空虛,風邪可乘虛侵入,它的主要臨床癥狀是:除渾身怕冷、怕風,關節(jié)疼痛之外,主要是渾身沉重,無力,腰酸、困、疼、不耐疲勞,部分病人伴有風濕與類風濕癥狀。

  4、好急燥之人。易生志火,詳細臨床癥狀是渾身各巨細關節(jié)疼痛,頭痛或者是局部性疼,有的患者伴有怕冷、怕風現(xiàn)象天陰下雨渾身不適感、浮腫,嚴峻者可導致渾身水腫,長時間醫(yī)治不當,能夠導致嚴峻的風濕病和類風濕病晚期。多思多想之人暗耗陰血,前者志火可傷陰動內風,后者陰血暗耗生內熱而至血燥,中醫(yī)理論為“血虛生風”也就是血不養(yǎng)筋骨導致的一種風,也就是類風癥。

  坐月子吃什么好

  開胃為主,拒油膩

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