(3)磷酸：可樂等碳酸飲料
一般來說，磷酸會阻礙鐵質的吸收，而國人常接觸到的磷酸多半來自于碳酸飲料中例來說，若媽咪們在吃富含高鐵質的牛排時，就不該搭配飲用可樂，才可確保鐵質的正確吸收。
(4)植酸：麥片、燕麥與蕎麥
植酸主要存在于麥片、燕麥與蕎麥等谷物類食物，且由于植酸會與鐵質結合，降低人體對于鐵質的吸收，所以媽咪們要避免同時使用。
孕婦如需補血，應在醫(yī)生指導下進行。如果盲目補鐵，只會導致鐵中毒，嚴重影響胎兒和孕婦的身體健康。孕婦補血更應注重營養(yǎng)的全面補充，采用安全有效的補血方法，比如補充具有黃芪、當歸等成份的補血產品。實踐證明，通過調整和改善孕婦的不合理的膳食結構，保證供給充足的熱能和蛋白質，提供充分的鐵、維生素C，就能有效地預防和糾正孕婦貧血，其效果優(yōu)于藥物治療。
孕早期孕婦補血吃什么
補血補鐵都是準媽媽懷孕期間必須要重視的一件事，那么孕早期孕婦補血吃什么呢?下面為各位準媽媽推薦幾道早期補血食譜，趕緊來學習怎么做吧!
炒雞胗肝粉
材料：米粉面條、雞胗肝、蔥頭、絲瓜、花生油、鹽、白糖、濕淀粉、蔥花、料酒、鮮湯少許。
做法
1、雞胗肝切片，加入鹽、白糖、濕淀粉、料酒，攪拌均勻。絲瓜刮皮洗干凈，切片;米粉面條用開水燙熟，瀝干水分。
2、鍋里放入油燒到五六成熱，倒入雞胗肝片，用筷子劃開，至七八成熟，撈出。原鍋倒入米粉面條和鹽，炒至柔軟，起鍋入盤。
3、另用一鍋上火，燒熱油倒入絲瓜片，蔥頭條炒到半熟，放入胗肝片，加鹽、白糖和鮮湯，煮開后再炒片刻，撒上蔥花炒勻，盛出覆蓋在米粉面條上即成。
豬肝粥
材料：大米、豬肝、水、花生油、鹽、味精、料酒、淀粉、蔥花、姜末。
做法
1、大米洗干凈。豬肝切成薄片，加入淀粉、蔥花、姜末、料酒和少許鹽，抓拌均勻，腌制一會。
2、鍋里加入油燒熱到五六成熱，放如豬肝片，用筷子劃開，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油。
3、另用一鍋倒入水燒開，加入大米，燒開后改用小火熬煮約30分鐘，放入豬肝片，用小火煮10-20分鐘，直到大米全部開花，肝片酥熟，湯汁變稠，加上味精和鹽調味即可。
總結：以上就是關于怎么給孕早期孕婦補血的情況，希望大家能夠了解，在生活中，尤其是在孕早期的時候，一定要注意營養(yǎng)的供給，這樣有利于胎兒的生長發(fā)育，能夠讓寶寶補充充分的營養(yǎng)。
