對于一些剛懷孕的女性來說，補(bǔ)血是一件很重要的事情，那么怎么給孕早期孕婦補(bǔ)血呢?孕早期補(bǔ)血有哪些好處呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來看一下有關(guān)于這些方面的情況吧。
怎么給孕早期孕婦補(bǔ)血
1、準(zhǔn)媽媽在剛懷孕的時(shí)候，一定要注意自己的飲食習(xí)慣，要注意多吃一些瘦肉、動物的肝臟等，或者是豆制品、蛋類等。
2、維生素C也可以幫助孕婦促進(jìn)對鐵的吸收情況，好多吃一些新鮮的水果蔬菜，當(dāng)雞蛋和肉同時(shí)食用，雞蛋和番茄同時(shí)食用，都可以提高鐵的吸收率。
3、很多準(zhǔn)媽媽都知道孕期要補(bǔ)充葉酸，從孕前3個(gè)月開始服用葉酸，大多數(shù)孕婦服用的是葉酸片，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。并且，在做菜時(shí)注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時(shí)間太久。
4、在炒菜的時(shí)候好使用鐵鍋，因?yàn)檫@種炊具在炒菜的時(shí)候會產(chǎn)生一些物質(zhì)溶于食物中，對人體吸收體鐵是很有作用的。
孕早期孕婦補(bǔ)血的好處
1、預(yù)防孕婦妊娠期貧血
血液是身體的運(yùn)輸工具，遍布全身，將氧氣、營養(yǎng)帶到全身，所以人不能缺血。鐵是制造血紅素的主要成分，孕婦需吸收更多鐵質(zhì)來制造血紅蛋白。由于儲存在孕婦體內(nèi)的鐵質(zhì)被胎兒所吸收，因此孕婦需要不斷攝取鐵質(zhì)，否則容易患上貧血，更會阻礙胎兒發(fā)育。
2、預(yù)防孕婦產(chǎn)后貧血
孕婦需要多多補(bǔ)血，來預(yù)防孕婦貧血引起的疲倦、暈眩、心悸氣喘，以及覺得手腳冰冷。孕婦在分娩時(shí)會流失不少血液，若孕婦在產(chǎn)前不多攝取鐵質(zhì)、補(bǔ)充血液，產(chǎn)后便容易患上貧血。
3、催生乳汁
接下來的哺乳期，產(chǎn)婦更需要補(bǔ)血，催生乳汁。
孕早期孕婦補(bǔ)血的注意事項(xiàng)
(1)單寧酸：茶、咖啡與紅酒等
由于單寧酸會與鐵質(zhì)結(jié)合后沉淀，阻礙了身體對鐵質(zhì)的吸收，所以常見富含單寧酸的飲食來源，如茶、咖啡與紅酒等，都不適宜與高鐵食材搭配食用。
(2)草酸：巧克力、茶與花生
巧克力、茶與花生等是常見富含草酸的食物，但由于草酸本身會與鐵質(zhì)作用而相互抵銷，導(dǎo)致真正進(jìn)入體內(nèi)的鐵質(zhì)較少，所以不建議在吃高鐵食材時(shí)一同食用。
