坐月子是一件很不簡單的事情，如果坐月子坐得好，產(chǎn)婦的身體會(huì)恢復(fù)得很快，反之，就會(huì)留下很多的問題，那么夏天7.8月份怎樣坐月子呢?有哪些飲食原則要注意呢?下面就讓我們來好好看一下吧。
夏天7.8月份怎樣坐月子
夏季坐月子注意通風(fēng)
夏季坐月子一定要記得通風(fēng)換氣，可以適當(dāng)?shù)拈_一下窗戶，這樣有助于孕婦和寶寶呼吸新鮮空氣，但是一定不要正對著產(chǎn)婦吹，因?yàn)閯偵a(chǎn)完，免疫力很差，很容易感冒的。
還有如果要開空調(diào)，切忌對著產(chǎn)婦。正確的做法是：打開隔壁房間的空調(diào)，讓涼風(fēng)吹過來。同時(shí)，產(chǎn)婦汗多時(shí)要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。
應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生
都說坐月子不能洗澡，這是錯(cuò)誤的想法，尤其是在夏天的時(shí)候，如果不洗澡，會(huì)容易滋生很多細(xì)菌，所以孕婦在產(chǎn)后3-7天的時(shí)候就可以洗澡了。
洗完后完全擦干，不要讓皮膚帶水分，內(nèi)衣、內(nèi)褲也要經(jīng)常更換。保持皮膚的清潔干燥。新媽媽要注意的是一定不能盆浴，以免感染，而采用淋浴。
合理飲食
產(chǎn)后不僅要彌補(bǔ)懷孕和分娩的損耗，恢復(fù)身體健康，又要哺育孩子，保證乳汁的供應(yīng)，所以產(chǎn)后的營養(yǎng)補(bǔ)充更應(yīng)該重視。由于夏季高溫，新媽媽的口味大都不是很好，家人不妨做一些富含營養(yǎng)而不油膩的食物，如粥、面、湯之類。新手媽媽為了自己和孩子的健康，要適當(dāng)吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。
如蛋、肉、雞、豆類、牛奶等。三餐的飲食營養(yǎng)要搭配得當(dāng)，多喝湯水，以保證乳汁的分泌。新鮮蔬菜是夏季新媽媽不可缺少的營養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助新媽媽消除疲勞、增進(jìn)食欲，還可增強(qiáng)身體抗感染能力。
適當(dāng)活動(dòng)
分娩過后，就像參加了劇烈的活動(dòng)一樣，新媽媽會(huì)感到十分疲勞。所以頭兩天應(yīng)當(dāng)好好臥床休息。分娩后早下床活動(dòng)，可促進(jìn)子宮收縮及身體各器官的恢復(fù)，一般分娩3~7天內(nèi)，應(yīng)多臥床休息，適當(dāng)活動(dòng);7天之后可做產(chǎn)后保健操，以促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)。但新媽媽也不宜過度活動(dòng)、勞累，否則會(huì)引起子宮脫垂，腰背酸痛等不良后果。
