桑葚是一種很美味的水果,紫紅色的,很多汁,很多人都喜歡吃桑葚,大家都知道孕婦在孕期有很多食物不能吃,那么孕婦能吃桑葚嗎?桑葚有哪些功效呢?下面就讓我們來(lái)看一下吧。
孕婦能吃桑葚嗎
桑葚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,富含活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質(zhì)、花青素等。孕婦吃桑葚可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng),防止白細(xì)胞減少,常吃桑葚可以緩解眼睛干澀,改善皮膚血液供應(yīng)。
桑葚有黑、白兩種,鮮食以紫黑色的為補(bǔ)益上品。因?yàn)樯]鼐S他命含量很高,而且味甜多汁,比較適合食用。所以,孕婦是可以適量吃桑葚的。不過(guò)桑葚性寒,不宜多吃,孕婦吃桑葚宜在10顆左右。
孕婦吃桑葚的功效
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
因?yàn)樯]刂泻泻芏嗟臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值,特別是含有大量的維生素等,這些物質(zhì)對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是很有益處的,所以說(shuō)孕婦可以刷適量的吃一些桑葚還是很有好處的。
2、健胃、促消化
因?yàn)樯]刂泻兄舅岬任镔|(zhì),這些物質(zhì)能夠促進(jìn)人體的消化,對(duì)于一些口味不佳的孕婦來(lái)說(shuō),吃桑葚可以促進(jìn)消化,開(kāi)胃,這事一件很好的事情。
3、烏發(fā)美容
桑椹中除含有大量人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外,還含有烏發(fā)素,能使頭發(fā)變得黑而亮澤,故可用來(lái)美容。由于先天不足或后天肝腎虧損長(zhǎng)白發(fā)的人,可長(zhǎng)期服用桑麻丸(桑葚、黑芝麻),使白發(fā)轉(zhuǎn)黑、脫發(fā)再生。
4、提高免疫力和抵抗力
在懷孕期間,女性身體抵抗力和免疫力都比較弱,而桑葚中的高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng),還可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力和免疫力。
5、防癌抗癌
桑葚中含有預(yù)防腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散的功效,是很不錯(cuò)的預(yù)防癌癥細(xì)胞病變的輔助食物??偟膩?lái)說(shuō),桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高,孕婦吃后是非常有益的,但是呢,桑葚性寒、而且糖分比較高,在食用上還是適量為好。