飲食上，要注意清淡營(yíng)養(yǎng)
女人坐月子時(shí)，不要一味的大補(bǔ)特補(bǔ)，而要注意飲食清淡營(yíng)養(yǎng)一些，反倒利于身體的康復(fù)。多喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯類，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不僅有利于身體恢復(fù)，還有利于下奶。
每天要有適量的運(yùn)動(dòng)
坐月子不要總是躺在床上不動(dòng)，要時(shí)不時(shí)地下床走走，不僅有利于傷口恢復(fù)，而且對(duì)心情也好。但是要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的站立或走動(dòng)，以防子宮下垂，不易復(fù)位。
堅(jiān)決杜絕同房
坐月子時(shí)女人的身體尚未完全康復(fù)，這一時(shí)期如果同房，非常容易引發(fā)感染，造成產(chǎn)褥期疾病，對(duì)女性身體健康損害極大。產(chǎn)后同房時(shí)間以兩個(gè)月后為宜。
紅糖水
新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過(guò)多，急需補(bǔ)充大量鐵質(zhì)。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，它不僅補(bǔ)血，還能促進(jìn)新媽媽產(chǎn)后惡露排出。不過(guò)紅糖水不能喝得太多。一般來(lái)說(shuō)，以產(chǎn)后7~10天為佳，以后則應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。
雞蛋
新媽媽如果自我感覺(jué)消化情況較好，第二餐開(kāi)始便可開(kāi)始試試雞蛋。雞蛋富含的營(yíng)養(yǎng)，有助于新媽媽恢復(fù)體力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康，減少產(chǎn)后抑郁情緒。每天吃2~3個(gè)雞蛋即可，但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯(cuò)的選擇。
小米
小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，它能幫助新媽媽恢復(fù)體力，并刺激腸蠕動(dòng)，增加食欲。
豬肝
第一周是新媽媽排惡露的黃金時(shí)期，產(chǎn)前的水腫以及身體多余水分也會(huì)在此時(shí)排出，推薦以豬肝作為補(bǔ)氣養(yǎng)血的主食，每天約100克為佳。不宜給新媽媽過(guò)多喝雞湯、鴿子湯等，因?yàn)榇藭r(shí)的新媽媽乳腺還沒(méi)打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)月子里是否可以剪指甲都有了答案，除此之外，文中還介紹了一些坐月子的注意事項(xiàng)以及適合吃的食物，僅供大家參考。女性朋友可以多關(guān)注這方面知識(shí)，讓身體盡快恢復(fù)。
