油桃是很多小伙伴愛吃的一種水果。孕婦可以吃水果嗎?孕媽媽在懷孕期間的飲食是要非常注意的。懷孕吃油桃的注意事項有哪些呢?孕婦肯定不能和平常人一樣吃油桃,適合孕婦的油桃食譜有哪些呢?下面就讓小編介紹一下吧。
油桃營養(yǎng)豐富,含有多種人們需要的營養(yǎng)素。孕婦吃油桃可以補充身體所需的營養(yǎng)素,特別是維生素C。
一個新鮮油桃所含的維生素C,幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統(tǒng),而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要,膠原還能促進傷口結疤,對傷口愈合十分重要。
另外,油桃還有養(yǎng)陰生津、補益氣血的功效,其含鐵量也較高,所以,孕婦吃油桃可以同時補充維生素C和糖分,對自己和胎兒的健康都有好處哦。
不過需要注意的是,孕婦一次不要吃太多油桃,一次一兩個即可,不要在空腹下食用。
懷孕吃油桃的注意事項
1、油桃雖好吃,但不可多食。常言“桃養(yǎng)人”是指食桃要適度,恰到好處,一次吃一個即可。
2、多吃桃子容易上火,凡是內熱偏盛、易聲瘡的人,胃腸功能不良的孕婦均不宜多吃油桃。
3、要吃新鮮的油桃,油桃不宜儲藏,孕婦更要注意保證食物的新鮮。
4、未成熟的油桃不能吃,否則會腹脹或生癤癰。李時珍曾說:生桃多食,令人膨脹及生瘡癤,有損無益。
5、爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細菌,人吃了容易生病,所以切記桃子爛了不要吃。
6、油桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效,但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油,瀉多補少,所以不要多吃,桃仁吃多了,可以導致中毒,早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象,嚴重者可導致心跳停止。尤其是孕婦,更不要食用。
7、油桃忌與甲魚同食。油桃和甲魚一起吃,一方面降低了兩者的營養(yǎng)價值,另一方面還會出現(xiàn)上火發(fā)炎等現(xiàn)象。
油桃的營養(yǎng)價值
1、油桃含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。