產(chǎn)后補(bǔ)血 產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血比較好(2)

  6.發(fā)菜

  發(fā)菜內(nèi)含鐵質(zhì),經(jīng)常吃可以補(bǔ)血也能使頭發(fā)烏黑。

  7.胡蘿卜

  除了含有大量維生素,還有人體所需的胡蘿卜素,這對(duì)補(bǔ)血是非常有益的,需要多吃。

  8.甘蔗

  甘蔗包含鈣、磷、鐵等多種微量元素,其中鐵是高的,所以有著補(bǔ)血果之稱。不過因?yàn)槭呛允澄?,所以胃寒的媽媽們要少吃?/p>

甘蔗包含鈣、磷、鐵等多種微量元素

  9.面筋

  鐵質(zhì)含量很高,是不錯(cuò)的補(bǔ)血食品。

  10.大紅棗

  這是家喻戶曉的補(bǔ)血佳品,而且可以生吃、煲湯吃、泡茶喝等等。

  產(chǎn)后補(bǔ)血要多喝湯

  平??梢远囔乙恍o產(chǎn)后的媽媽喝,比如人參雞肉湯、三色補(bǔ)血湯、耳花菜頭湯等等。產(chǎn)后消化不好,可以做一些豬蹄粥、大棗黃豆粥、粗糧補(bǔ)血粥等等,既容易消化,又有著不錯(cuò)的補(bǔ)血功效。

平??梢远囔乙恍o產(chǎn)后的媽媽喝,比如人參雞肉湯

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的關(guān)于產(chǎn)后補(bǔ)血的食物,通過文中的介紹,相信大家已經(jīng)知道了補(bǔ)血的食物有哪些,也知道了什么食物補(bǔ)血,所以,對(duì)于產(chǎn)后失血過多的時(shí)候,她們就可以參考文中的食物去補(bǔ)血。

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