3、香薰療法
在放入薰衣草、伊蘭或馬郁蘭精華油的溫水浴里放松一下可能有幫助。不過薰衣草油只能在孕早期偶爾使用，因為有證據顯示它可能會刺激宮縮。一次的用量不要超過2～3滴。
你還可以使用暖(但不要太燙)水袋，或把每種精華油各加入兩滴在溫水里，把一塊布在水中浸濕后，敷在腰背部。
4、草藥療法
那些被廣泛用于非懷孕病人治療背痛的草藥，比如貓爪草，你在使用時要多加小心，因為目前還沒有充分的證據能證明它們在孕期使用的安全性。
病理病因
1、懷孕使內分泌系統發(fā)生很大變化，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。
2、分娩后內分泌系統發(fā)生變化不會很快恢復到孕前狀態(tài)，骨盆韌帶在一段時間內尚還處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，引起腰痛。
3、產后媽咪要經常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布、經常從搖籃里抱起寶貝等，或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發(fā)腰部疼痛。
4、很多媽咪產后較少活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng);加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。
5、產后不注意休息使身體過疲，或經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，都可導致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛。
6、產后避孕方法不恰當，導致人工流產次數多，或夫妻生活不節(jié)，招致腎氣損傷而引起腰痛。
7、產后過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，使腰部產生酸痛感。
8、經常采取不當或不放松的姿勢給寶貝喂奶，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，腰部肌肉受到損傷。
9、子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發(fā)生子宮脫垂，就會沿陰道向下移位，引起腰痛。
10.產后不慎受濕寒侵襲，致使經絡不通而導致血脈運行不暢，引發(fā)腰痛。
一般治療
產后避免常彎腰或久站久蹲，準備一個專給孩子換尿布或洗屁屁的臺子。經常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其他常用物品，都要使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。
如果臺子能與嬰兒床或搖籃相連，旁邊放上一把與之匹配的椅子就更好不過了。清理房間地板時選用長柄工具，并且每次清理時間不要過長，尤其是產后3個月內。
喂奶時采取正確姿勢，以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，可把一只腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。好在膝上放一個枕頭抬高寶貝，這樣還可承受重量。
生活中注意防護腰部，產后保持充分睡眠，經常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路;經?；顒友?，使腰肌得以舒展。
除了這些生活中的要注意的，對于已經發(fā)生產后腰痛的或者出現腰痛癥狀的，也要采取相應的治療措施，可以使用一些有治療作用的醫(yī)療器械類如腰痛治療帶有通絡活血、消炎鎮(zhèn)痛的作用。
另外對腰部有個很好的保護和支撐作用，如果感到腰部不適，也可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液循環(huán)，改善腰部不適感;平時注意腰部保暖。
結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的孕婦腰酸背痛，你們都了解了吧。這對于不了解為什么孕婦會腰酸背痛的人來說，真的是極好的。看了上面說的腰酸背痛是什么原因以及腰酸痛的治療方法，感興趣的就去試一試看看效果如何。
