孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 孕期吃這物健康又安心

  孕期,孕婦擔(dān)心的就是胎寶寶的健康了,孕婦吃的好,胎寶寶才好,那么,孕婦營(yíng)養(yǎng)食物有哪些呢?孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方法有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,孕婦營(yíng)養(yǎng)食品的推薦吧!

  目錄

  1、孕婦吃什么水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 2、孕婦早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)

  3、孕期營(yíng)養(yǎng)誤區(qū) 4、孕晚期營(yíng)養(yǎng)食譜推薦

  5、孕婦營(yíng)養(yǎng)小零食推薦 6、孕婦飲食原則

  7、孕婦如何營(yíng)養(yǎng)搭配晚餐 8、孕婦營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦

  孕婦吃什么水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

  水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,孕婦多食水果可以補(bǔ)充維生素,那么,孕婦到底吃什么水果好呢?一起來(lái)看看吧!

  1、木瓜

  木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,吃木瓜是有好處的,經(jīng)常食用木瓜,可明顯調(diào)理胃腸功能,并增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶

  2、蘋(píng)果

  蘋(píng)果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。蘋(píng)果富含鋅,汁中的含鋅量超過(guò)牡蠣。多吃蘋(píng)果,有助于胎兒健康發(fā)育。還可以可補(bǔ)充鋅和碘,蘋(píng)果甜酸爽口,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化。

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