孕婦吃什么水果好 孕婦吃哪些水果有益健康(3)

  孕婦補鐵吃什么水果好

  火龍果

  火龍果中含鐵元素量比一般水果要高,是孕婦補鐵的水果佳品,孕婦吃火龍果還可防治便秘、美容護膚。

  櫻桃

  櫻桃果實中含有豐富的鐵元素,孕婦常吃可以進血紅蛋白再生、防治缺鐵性貧血、增強體質(zhì)。此外孕婦吃櫻桃還有養(yǎng)顏護膚的作用。

櫻桃果實中含有豐富的鐵元素

  草莓

  草莓果實中含有維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素,且草莓的營養(yǎng)元素易于人體吸收,所以孕婦補鐵可以常吃草莓。

  橙子

  橙子中含有豐富的維生素C,孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物,有助于幫助鐵的吸收。

橙子中含有豐富的維生素C

  杏子

  鮮杏的維生素C含量很高,這是另一種抗氧化劑,有助于身體吸收鐵。

  桃子

  桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。

  紅棗

  紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸,研究表明,紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,促進細胞生長,并能增強骨髓造血功能,增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗,不僅能夠補血,還能讓肌膚變得光滑細膩,并且富有彈性。

  結(jié)語:吃水果有益健康,這個基本人人都知道,但是,孕婦吃什么水果好卻不是所有人都知曉的,孕婦懷孕期間在吃的方面需要格外的講究,本文介紹了有關(guān)孕婦吃什么好的知識,孕婦們趕緊試試吧!

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