水果中含有豐富的維生素，是人們生活中不可缺少的一種必備的食物。但是對(duì)于孕婦這種特殊的群體來說，并不是所有的水果都適合的，那么，孕婦吃什么水果好呢?孕婦應(yīng)該多吃什么水果呢?帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看孕婦吃什么水果好吧!
冬天天氣寒冷干燥，很多孕媽常感到皮膚干燥、頭暈、嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時(shí)如果能吃些潤喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺清爽舒適。
那么冬天適宜孕婦吃的水果都有哪些呢
柚子
冬天正是吃柚子的季節(jié)。柚子中含有天然葉酸，葉酸不僅對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)孕期都是必不可少的。葉酸的缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此對(duì)于孕期媽媽來說，柚子是冬季非常好的選擇。
蘋果
冬季里北方水果之王可以說就是蘋果了，物美價(jià)廉。而蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分。尤其是膳食纖維含量高，利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于提高胎兒后天的記憶力。
蘋果的營養(yǎng)價(jià)值很高，是很多人吃水果的首選，而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的幾率大為降低。
柑橘
柑橘是維生素的寶藏。它營養(yǎng)豐富，可以說通身是寶。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量更居水果之冠!但孕媽也要切記，柑橘一次不宜食用過多，每天多2-3個(gè)，因?yàn)槌远嗔巳菀讓?dǎo)致上火、大便秘結(jié)。
葡萄
葡萄中富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、維生素C等。多吃葡萄有助于改善孕婦血色不足、血壓偏低、末梢循環(huán)不佳、冬天手腳冰冷等癥狀。
梨
梨具有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用。可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥。用梨和冰糖煮水喝，不僅可保護(hù)嗓子，還能對(duì)咽喉腫痛、上火、肺熱引起的感冒起到很好的緩解作用。
以上是小編為大家精心準(zhǔn)備的孕婦吃什么好的水果推薦，孕媽媽們，不妨多試試哦，有益自己的健康！
