懷孕期吃什么好 孕婦怎么吃生健康寶寶(6)

  懷孕期間反胃吃什么好

  孕婦都會(huì)出現(xiàn)或輕或重的孕吐現(xiàn)象,十月懷胎是非常辛苦的,每個(gè)媽媽在懷孕期間都是需要十分小心的照顧!孕吐該怎么緩解呢,怎么通過飲食來改善孕吐的情況呢,看看專家是怎么介紹的吧!

  為什么會(huì)害喜

  害喜又稱為“孕吐”,是指懷孕初期的孕婦所產(chǎn)生的惡心、嘔吐等現(xiàn)象,通常在清晨起床時(shí)其癥狀為嚴(yán)重。

  由于女性在懷孕之后,體內(nèi)的荷爾蒙分泌增加,因此容易引起惡心、嘔吐的發(fā)生;此外,在懷孕期間,孕婦體內(nèi)會(huì)分泌大量的黃體素來穩(wěn)定子宮,減少子宮平滑肌的收縮,但同時(shí)卻也會(huì)影響腸胃道平滑肌的蠕動(dòng),造成消化不良,出現(xiàn)反胃、嘔酸水等現(xiàn)象。

  除了生理狀況改變之外,心理因素也會(huì)造成害喜的現(xiàn)象。有些婦女在懷孕之后,由于還不能適應(yīng)孕期的生理變化,或是過度擔(dān)心胎兒的生長發(fā)展,導(dǎo)致精神狀況不佳、情緒不穩(wěn)定,因而從心理壓力轉(zhuǎn)換為身體上的癥狀表現(xiàn),造成惡心、嘔吐的現(xiàn)象。

  一般來說,并不是所有的孕婦都會(huì)害喜,而根據(jù)孕婦體質(zhì)、精神狀況的不同,害喜程度也會(huì)有相當(dāng)差距,通常體質(zhì)較差、較容易緊張的孕婦,其害喜癥狀也會(huì)比較嚴(yán)重。

  害喜現(xiàn)象通常會(huì)持續(xù)到孕期第十六周,過了第十六周之后,惡心、嘔吐等癥狀就會(huì)慢慢緩解。有些孕婦在害喜期間,會(huì)出現(xiàn)體重減輕的狀況,但因?yàn)閷殞氃诔跗谒枰酿B(yǎng)分有限,只要減輕的體重未超過懷孕前體重的百分之五,仍屬于可接受的范圍,并不需要太過擔(dān)心。

  反胃吃什么好

  1、生姜

  生姜是對(duì)付反胃、嘔吐有效簡(jiǎn)便的方法。你反胃想嘔吐,可以切一片薄薄的生姜含入口中,唾液把辛辣的姜汁吞入胃中,就能緩解嘔吐癥狀。旅行出發(fā)前,喝1杯姜茶可預(yù)防與運(yùn)動(dòng)病(暈車、暈船、暈機(jī)等)相關(guān)的惡心嘔吐。出現(xiàn)惡心反胃時(shí),喝1杯姜茶也可緩解癥狀。

  2、葡萄

  新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì),降低體內(nèi)乙醇濃度,達(dá)到解酒目的。同時(shí),其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預(yù)防醉酒。

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