3、(4—6個月),以提子、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。
4、(7—9個月),以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質(zhì)、鎂質(zhì)和蛋白質(zhì)的水果為
孕婦夏天吃什么水果好,推薦3種水果適合:1.櫻桃,含鐵質(zhì)豐富的水果,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍。另外,它富含胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。2.獼猴桃,獼猴桃中含有豐富的維生素C可以讓皮膚保持白皙。但是由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應(yīng)慎食。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準媽媽千萬別吃獼猴桃。3.葡萄,葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營養(yǎng)元素,孕婦若血氣不足,經(jīng)常感覺到手腳冰涼,多吃葡萄可幫助改善。
孕期飲食5禁忌 這樣進補越補越傷身
孕期飲食5禁忌,這樣進補越補越傷身。孕期禁忌是孕婦不可逾越的底線,但在日常生活中,卻常??梢姷皆S多準媽媽犯了孕期飲食大忌,結(jié)果吃得越多,反而越傷身。那么,孕婦如何進補才健康,有利于胎兒的成長呢?
在懷孕之后,孕期飲食原則是準媽媽們必須遵循的,尤其是一些禁忌,千萬不要去觸碰,否則恐將危及母嬰健康。然而,由于欠缺必要的護理知識,或是盲目相信民間說法,準媽媽們?nèi)菀追赶旅?個孕期禁忌。
孕期飲食禁忌一:孕期進補越多越好
懷孕后,許多媽咪完全沒有營養(yǎng)目標,尤其是過了孕吐期之后,更是敞開肚皮大吃特吃,完全沒有節(jié)制。有些孕媽甚至傻眼:“懷孕的時候不是吃得越多越好嗎,這樣給胎兒的營養(yǎng)才夠啊。”這可是錯誤的想法。孕期營養(yǎng)補充過剩,不僅會引起孕婦肥胖,對于胎寶也不好。尤其是孕晚期,如果沒有控制,很有可能造成胎兒過大,需要進行剖腹產(chǎn)。
正確進補法:制定營養(yǎng)計劃
從孕媽知道自己懷孕開始,就要科學(xué)安排各個孕期的進補計劃。首先,孕婦需要增加的營養(yǎng)主要是熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素和維生素,而這些營養(yǎng)物質(zhì)在平時可供應(yīng)的食物是已基本能夠提供。
對于某些營養(yǎng)物質(zhì)嚴重缺乏的孕婦,當食物不能滿足其需求時,則必須通過補品進行針對性補充,但要先咨詢醫(yī)生的意見。
孕期飲食禁忌二:懷孕了,藥補少不了
或許孕媽們常常能看到懷孕懷孕藥補產(chǎn)品的廣告,但是如果孕媽們身體正常,小編告訴你:食補好過藥補。