家中多個(gè)糖尿病患者和這兩個(gè)因素有關(guān) 做好3件事可降低患病的風(fēng)險(xiǎn)(2)

  2、共同的飲食習(xí)慣

  糖尿病和飲食習(xí)慣有著非常密切的關(guān)系,而一個(gè)家庭中所有成員如果經(jīng)常一起就餐,那么飲食習(xí)慣也會(huì)很相似,比如經(jīng)常吃重鹽、重油、重糖的食物,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖、血脂含量升高,增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

共同的飲食習(xí)慣

  除了飲食習(xí)慣相同外,家庭成員的生活習(xí)慣也比較相似,如果都不喜歡運(yùn)動(dòng),還會(huì)出現(xiàn)一個(gè)家庭多個(gè)成員肥胖的幾率,增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

  家中多人患糖尿病應(yīng)該怎么辦

  1、保持良好的心態(tài)

  家中多人患糖尿病,并不意味著自己就一定會(huì)患糖尿病,所以不要在心理上給自己太大壓力,如果長(zhǎng)期處于焦慮、緊張的狀態(tài),很有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),反而會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)較大。

  2、調(diào)整飲食

  既然家中已經(jīng)有多人患了糖尿病,家庭的飲食就要有所改變。建議學(xué)習(xí)健康的飲食方式,不對(duì)糖分過(guò)度控制,也不對(duì)糖來(lái)者不拒。學(xué)習(xí)計(jì)算食物糖分、保持營(yíng)養(yǎng)均衡,重要的是要有健康飲食的認(rèn)識(shí),這樣才能在飲食上更好地控制血糖,降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

既然家中已經(jīng)有多人患了糖尿病,家庭的飲食就要有所改變

  3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

  既然自己患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比普通人要高,就要在飲食和生活習(xí)慣上多加小心。平時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),將體重控制在合理范圍內(nèi)。

  結(jié)語(yǔ):糖尿病是常見的慢性疾病,如果血糖沒有控制好,很可能會(huì)引發(fā)并發(fā)癥。糖尿病并沒有傳染性,但是一個(gè)家庭中很有可能出現(xiàn)多個(gè)糖尿病患者,這和遺傳與相同的生活習(xí)慣有很大關(guān)系,想要降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),一定要注意飲食和生活習(xí)慣的健康、合理。

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