想要預(yù)防痛風(fēng)還要注意哪些事項(xiàng)
1、限制嘌呤的攝入量
想要預(yù)防痛風(fēng)，首先要控制好血尿酸的含量，如果攝入了過量的嘌呤就會(huì)導(dǎo)致血尿酸的水平升高，尤其是本身尿酸水平比較高的朋友，更好控制好血尿酸的值。
2、戒酒
酒精中含有大量嘌呤，而且飲酒會(huì)降低腎臟排泄尿酸的能力降低。還要注意少吃辛辣刺激性的食物。
3、以堿性食物為主
尿酸在堿性環(huán)境下比較容易溶解，所以平時(shí)可以多吃一些堿性食物，比如蔬菜、水果、堅(jiān)果等食物。此外，維生素B和維生素C的攝入也能促進(jìn)體內(nèi)淤積的尿酸鹽溶解。
4、多飲水
多喝水也有助于促進(jìn)尿素的排泄，建議大家每天攝入足量水分，還要注意少量多次飲用。
5、減肥
體重超標(biāo)的朋友需要盡快將體重減至標(biāo)準(zhǔn)范圍，才能降低患痛風(fēng)的幾率。
結(jié)語：痛風(fēng)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響活動(dòng)。經(jīng)常喝碳酸飲料也有會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，建議大家平時(shí)少喝碳酸飲料，多喝白開水來補(bǔ)水。建議大家一定要注意飲食，少吃高嘌呤的食物，降低體內(nèi)血尿酸值。
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