便秘是生活中比較常見的一個(gè)現(xiàn)象，如果偶爾出現(xiàn)便秘不用在意，但是長時(shí)間便秘就應(yīng)該要重視了，便秘具體的癥狀是什么?引起便秘的原因有很多，可以將其分為兩類，疾病因素和外界因素。如果經(jīng)常有便秘，要怎么改善呢?
便秘的原因
一、外界因素
1.個(gè)人因素
生活中工作壓力比較大的人出現(xiàn)便秘的幾率會更高，壓力會影響到排便。還有人不喜歡喝水，或是經(jīng)常忘記喝水，飲水量不足會讓排便變困難。上了年齡的女性群體，和在孕期的女性，患上便秘的風(fēng)險(xiǎn)也會增加。
2.環(huán)境因素
環(huán)境會影響到身體正常的狀態(tài)，如果突然換了一個(gè)城市生活，身體可能會適應(yīng)不良當(dāng)時(shí)的環(huán)境和飲食，從而引起便秘癥狀。有些人外出旅游時(shí)，飲食會發(fā)生變化，整個(gè)人也比較興奮，這些可能會引起便秘。
3.功能性便秘
因?yàn)楣ぷ鬟^于忙碌，總是抑制便意，或是排便的時(shí)候經(jīng)常玩手機(jī)，注意力不集中，可能會導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。飲食中缺少膳食纖維，或是經(jīng)常久坐不運(yùn)動，也可能會誘發(fā)便秘。
二、疾病因素
部分出現(xiàn)便秘是因抑郁癥、厭食癥等精神類疾病。如果有內(nèi)分泌失調(diào)的情況也會引起便秘。
一、排便次數(shù)減少
如果排便次數(shù)減少，一周內(nèi)次數(shù)小于3次就是便秘了?；颊咴谂疟愕臅r(shí)候，糞便會有干燥和結(jié)塊等癥狀。
二、排便困難
