身體中的血壓升高，會給身體帶來很多不良的影響，血壓過高會引起比較嚴重的并發(fā)癥，有高血壓后要如何降低血壓呢?導致人們高血壓的原因有很多，常見就是飲食不對，還有不良的生活習慣，高血壓患者吃什么食物好?
1、綠色蔬菜：高血壓患者要多吃綠色蔬菜，這類蔬菜主要包含芹菜，菠菜等，多吃這幾種蔬菜，能很好打的緩解飲食高血壓導致的頭痛頭暈等，還有芹菜根是很好的降低血壓的藥物，用芹菜根煮水能降低血壓。
2、喝茶降壓：很多茶能起到降低血壓的作用，高血壓患者可以多飲用山楂荷葉茶以及玉米蓮心茶。大家要知道，山楂和荷葉都有擴張血管的作用，所以大家堅持飲用山楂荷葉茶，能促進心肌血液循環(huán)。
3、使用藥用枕頭：發(fā)現(xiàn)血壓升高后，大家可以用菊花、決明子等中草藥做成枕頭，這樣能起到降低血壓的效果，菊花有一定的降壓效果，也能讓我們的大腦保持清醒，長時間用這種枕頭，能減少 頭暈和改善睡眠的作用。
4、可以定期唱歌和朗誦：高血壓患者采取定期唱歌和朗誦等方式，會對降低血壓有幫助。主要原理是因為唱歌或者朗誦都是通過腹式呼吸方式發(fā)聲，腹式呼吸方式能夠降低血壓。所以養(yǎng)成長期朗誦或者唱歌習慣，對于控制血壓有好處。
5、黑木耳、銀耳：黑木耳和銀耳都具有降血壓作用，可以煮成黑木耳或者銀耳湯，一天兩次服用，可以緩解高血壓情況。同時，也可以控制血壓水平。
6、有氧運動：多采取有氧運動模式，能夠促進身體消化和促進血液循環(huán)。尤其是快走運動，可以控制血壓水平。畢竟快走運動模式是降血壓手段之一，還能調(diào)節(jié)呼吸水平。雖說在生活中沒有快走運動習慣，但可以在飯后半小時后采取快走運動方式利于降血壓。
高血壓的原因
1.平時工作壓力過大，現(xiàn)代社會人的壓力本來就大，人們的生活節(jié)奏變化太快，生活工作的壓力不斷加大，人體就會產(chǎn)生很多問題，高血壓就這樣引起的。
2.有的人性格也和高血壓有很大關系，一般性格帶來平時的情緒的變化 ，會對人體產(chǎn)生不小的影響，比如人在發(fā)怒生氣時血壓就會升高，經(jīng)常發(fā)怒，生氣就會導致高血壓。
3.患者有不良的生活習慣 飲食習慣對高血壓有嚴重的影響，比如有的人平時飲酒過多，飯菜放入過多的鹽，吃飯時攝入過多的肉類，都可以引起高血壓，還有經(jīng)常熬夜的人也容易得高血壓，甚至會中風。所以，在平時的生活中，要有規(guī)律的作息時間，做到早睡早起，可以防止患高血壓。
4.高血壓有遺傳因素，比如父母患有高血壓時，會遺傳給孩子。
5.大量的飲酒會引起高血壓，過量的飲酒會導致高血壓的產(chǎn)生，過度的飲酒還會引起中風，所以在平時的生活中，不要過多的飲酒，對于預防高血壓有很大的好處。
