社會壓力過大
隨著社會的極速發(fā)展，生活節(jié)奏的逐漸變快，導(dǎo)致現(xiàn)代人的社會壓力過大，使得越來越多的人出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象。
大多數(shù)的人都會時常感到身心俱疲、精力衰退、失眠多夢、食欲不振、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱，這通常是腎虛的重要表現(xiàn)。
性生活過于頻繁
導(dǎo)致腎虛的其中一種原因可能是縱欲過度，性生活過于頻繁。如果在性生活上面沒有節(jié)制的，縱欲過度就會導(dǎo)致精氣不足，從而使得肝腎出現(xiàn)虧虛的情況。
在房事上不節(jié)制的男性經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛、失眠多夢的現(xiàn)象，這就是腎虛的一種明顯表現(xiàn)，在出現(xiàn)腎虛情況后，性欲也會隨之降低。
生活不規(guī)律、不健康
通常情況下，腎虛還會和不健康、不規(guī)律的生活有著較為緊密的聯(lián)系，同時這也是導(dǎo)致大多數(shù)年輕人有腎虛問題的原因。由于年輕人平常的工作過于忙碌，所以很難有時間去安排自己的生活，在飲食方面經(jīng)常會出現(xiàn)饑一頓飽一頓的現(xiàn)象，這種不規(guī)律的飲食習(xí)慣就會導(dǎo)致腎虛。
并且這些人還在作息方面也特別不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，甚至?xí)円诡嵉梗L期以往對腎臟的傷害是比較大的。
1.胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周為有效。
2.葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
3.芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲好。
4.豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少腎虛出現(xiàn)了，在生活中大家要護(hù)理好自己的腎臟，多吃一點補(bǔ)腎的食物，患者要調(diào)整好自己的生活作息，堅持運動也非常有必要。
