腎虛是很多人都聽(tīng)過(guò)的一個(gè)詞匯，腎虛是中醫(yī)領(lǐng)域中的詞匯，主要就是說(shuō)精氣不足，有腎虛后身體會(huì)很虛弱，此時(shí)要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致人們腎虛的原因有很多，可能是疾病問(wèn)題，還有不良的生活習(xí)慣，腎虛患者吃什么食物好?
1、日常飲食調(diào)理
飲食不好會(huì)給人們的消化系統(tǒng)帶來(lái)影響，消化功能有異常后，會(huì)影響到腎臟的代謝問(wèn)題，身體中需要被代謝出去的廢棄物會(huì)堆積在體內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)加重腎虛問(wèn)題，嚴(yán)重的可能會(huì)引發(fā)腎臟疾病。
腎虛患者要注意飲食，吃飯的時(shí)候要做到定時(shí)定量，按時(shí)就餐，食物搭配要合理，需要做到食物的多樣化，一定不能只吃大魚(yú)大肉，也需要經(jīng)常吃新鮮的水果和蔬菜，飲食要做到清淡，少吃辛辣刺激性的食物。
2、忌煙忌酒
有很多人都有不良的生活習(xí)慣，像是經(jīng)常喝酒和吸煙，要知道香煙當(dāng)中存在比較多的焦油、尼古丁等多種有害物質(zhì)，這些會(huì)給腎臟帶來(lái)危害，酒精對(duì)身體的影響也是非常大的，過(guò)量的攝入會(huì)給腎臟造成損傷。
腎虛也會(huì)在這些有毒有害物質(zhì)的作用下越來(lái)越嚴(yán)重，腎臟的負(fù)擔(dān)加重，免疫力下降，疾病也就隨之而來(lái)。想要調(diào)理腎虛，戒煙戒酒是非常必要的，即使必須要喝酒，也應(yīng)該限制飲酒量。
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng)，調(diào)理腎虛也離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的好習(xí)慣，可以使身體的抵抗力增強(qiáng)，但是一定要適量，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)可能反而會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷，以身體沒(méi)有疲勞感為標(biāo)準(zhǔn)。
建議多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，腎臟獲得充足的血液灌注，也會(huì)更加有活力，腎虛也會(huì)逐漸的好轉(zhuǎn)。
4、性生活要有節(jié)制
對(duì)于有對(duì)象的人來(lái)說(shuō)，同房要控制次數(shù)，俗話說(shuō)“小別勝新歡，一夜七次郎”，殊不知性生活對(duì)男性體力有很大要求，同房次數(shù)太多，太頻繁，容易對(duì)男性的腎臟形成負(fù)擔(dān)，造成損害。所以說(shuō)，男人一定要節(jié)制一些，性生活注重質(zhì)量而不是數(shù)量。
腎虛的原因
生活不規(guī)律、不健康
通常情況下，腎虛還會(huì)和不健康、不規(guī)律的生活有著較為緊密的聯(lián)系，同時(shí)這也是導(dǎo)致大多數(shù)年輕人有腎虛問(wèn)題的原因。由于年輕人平常的工作過(guò)于忙碌，所以很難有時(shí)間去安排自己的生活，在飲食方面經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)饑一頓飽一頓的現(xiàn)象，這種不規(guī)律的飲食習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致腎虛。
