如果生活中有偏食和挑食的習(xí)慣，或者是不愛吃肉，就會(huì)導(dǎo)致鐵吸收受到影響，長(zhǎng)期下去就會(huì)出現(xiàn)缺鐵情況進(jìn)而引發(fā)貧血。
疾病
紅細(xì)胞生成減少是導(dǎo)致貧血的主要原因，由于紅細(xì)胞變少會(huì)導(dǎo)致骨髓造血功能減弱，從而引發(fā)貧血。
慢性失血
女性在經(jīng)期時(shí)如果月經(jīng)過多，可能會(huì)導(dǎo)致缺鐵和貧血，一般來說女性月經(jīng)周期為一個(gè)月左右，持續(xù)時(shí)間為5~7天，經(jīng)血量大概為30毫升。從醫(yī)學(xué)角度來講，經(jīng)血量如果高于80毫升，且持續(xù)時(shí)間超過7天，就可以確定為月經(jīng)過多，月經(jīng)過多就很有可能出現(xiàn)慢性失血情況，慢性失血是導(dǎo)致貧血的主要原因。
孕期缺鐵
女性在孕期，身體所需的鐵要比平時(shí)多很多，主要是因?yàn)樵衅谠袐D腸胃蠕動(dòng)會(huì)變慢，胃酸匱乏，從而導(dǎo)致鐵吸收情況不好，而鐵長(zhǎng)期攝入不足就會(huì)導(dǎo)致貧血狀況，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎兒健康受到威脅。
1、桂圓：含有豐富的鐵元素，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)血紅蛋白再生等作用。可見桂圓補(bǔ)血作用顯著，適用于孕婦和體弱女性等群體食用。
2、枸杞：含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素、鈣、鐵等微量元素不等，枸杞也具有補(bǔ)血潤(rùn)肺、護(hù)肝抗腫瘤等方面作用。
3、黑木耳：黑木耳中的鐵元素含量較高，經(jīng)常食用利于補(bǔ)充充足的鐵元素。黑木耳也具有補(bǔ)血滋養(yǎng)等方面的作用，對(duì)女性身體也比較好。
4、葡萄：含有大量的葡萄糖、鈣、磷、鐵等元素，也包括多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)貧血具有改善作用，也能起到滋補(bǔ)作用。
5、動(dòng)物肝臟：動(dòng)物肝臟中的鐵元素含量極高，易于人體吸收。食用動(dòng)物肝臟可為人體提供充足的造血物質(zhì)，從而調(diào)節(jié)和改善貧血患者造血系統(tǒng)的生理功能等。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血怎么調(diào)理，只有了解了引起貧血的原因，才可以更好的緩解貧血，患者要注意身體的變化，注意自己的飲食習(xí)慣，可以常吃為身體補(bǔ)充血液的食物。
