胃寒是現(xiàn)在很常見的癥狀,這個情況主要出現(xiàn)在年輕人群體中,導致胃寒的原因有很多,常見的就是胃部受到了寒冷的刺激,總是存在胃寒,會讓胃部的健康受到損傷,得了胃寒后要怎么調(diào)理呢?胃寒的患者要注意自己的飲食,吃什么食物好?
1、食療養(yǎng)胃
胃寒患者生活中可以多吃性味溫和、健脾益氣之類的食物,要少吃寒涼、生冷、生硬食物,還有對于辛辣刺激性的食物,也應該少吃。適合人們吃的養(yǎng)胃食物有很多,像是豬肚燉胡椒、陳皮靈芝排骨湯等這些對我們的胃部有好處。
2、溫灸暖胃
大家應該都聽過針灸,不過有胃炎的人可以通過溫灸的方法改善癥狀,溫灸就是用艾條對胃部和我們的后背部、足部進行溫灸,這樣做能很好的去除胃部的濕氣和寒氣,能起到很好的暖胃健脾的效果。
3、熱敷暖胃
胃寒患者會有胃部不適的癥狀,這個時候患者可以用熱敷的方法緩解癥狀,這樣改善胃寒有一定的效果?;颊咭コ粋€熱水袋,在里面裝上熱水,貼在胃部大概30-60分鐘就可以了,這樣能夠去除胃寒帶來的不適。
4、日常生活調(diào)理
許多人常因天氣寒冷、吹風受涼或者食用寒涼的食物而引發(fā)胃部不適,因此胃寒者在日常生活中一定要注意胃部的保暖,夏天睡覺時也應當在腹部蓋上衣物,冬天好穿防風御寒的厚外套,不要敞開拉鏈,避免胃部受涼。此外,胃寒者平時可以多泡熱水澡、多飲熱水、熱牛奶、熱湯,夏天不要貪涼,少吃冷飲、冰棒,飲食方面盡量少吃多餐,吃精細軟爛和容易消化的食物。
胃寒的原因
1、精神因素。精神對于胃腸道的影響是極大的,如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康,也會因此導致多種不適,使得胃部不能正常的運作,甚至發(fā)展成為胃腸道疾病,所以大家在生活中更應該重視精神因素對于胃部的影響。
2、缺乏運動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運動的問題,而隨著缺乏運動的時間增長,身體中的陽氣就會減少,而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發(fā)。
3、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯誤的,例如經(jīng)常進食一些生冷食物,或者飲用冰涼的水很容易就會對胃腸道造成刺激,繼而導致人們出現(xiàn)多種不適,所以大家在生活中更應該重視飲食方法,通過科學的進食使得胃腸道得到改善。
4、天氣原因。在冬天的時候更加容易出現(xiàn)胃寒,所以對于體質(zhì)較差的人士而言,在生活中必須要重視腹部保暖,以降低由于天氣變冷所誘發(fā)的各種胃腸道不適。