胃寒是現(xiàn)在很常見(jiàn)的癥狀，這個(gè)情況主要出現(xiàn)在年輕人群體中，導(dǎo)致胃寒的原因有很多，常見(jiàn)的就是胃部受到了寒冷的刺激，總是存在胃寒，會(huì)讓胃部的健康受到損傷，得了胃寒后要怎么調(diào)理呢?胃寒的患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、食療養(yǎng)胃
胃寒患者生活中可以多吃性味溫和、健脾益氣之類(lèi)的食物，要少吃寒涼、生冷、生硬食物，還有對(duì)于辛辣刺激性的食物，也應(yīng)該少吃。適合人們吃的養(yǎng)胃食物有很多，像是豬肚燉胡椒、陳皮靈芝排骨湯等這些對(duì)我們的胃部有好處。
2、溫灸暖胃
大家應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)針灸，不過(guò)有胃炎的人可以通過(guò)溫灸的方法改善癥狀，溫灸就是用艾條對(duì)胃部和我們的后背部、足部進(jìn)行溫灸，這樣做能很好的去除胃部的濕氣和寒氣，能起到很好的暖胃健脾的效果。
3、熱敷暖胃
胃寒患者會(huì)有胃部不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候患者可以用熱敷的方法緩解癥狀，這樣改善胃寒有一定的效果?；颊咭コ粋€(gè)熱水袋，在里面裝上熱水，貼在胃部大概30-60分鐘就可以了，這樣能夠去除胃寒帶來(lái)的不適。
4、日常生活調(diào)理
許多人常因天氣寒冷、吹風(fēng)受涼或者食用寒涼的食物而引發(fā)胃部不適，因此胃寒者在日常生活中一定要注意胃部的保暖，夏天睡覺(jué)時(shí)也應(yīng)當(dāng)在腹部蓋上衣物，冬天好穿防風(fēng)御寒的厚外套，不要敞開(kāi)拉鏈，避免胃部受涼。此外，胃寒者平時(shí)可以多泡熱水澡、多飲熱水、熱牛奶、熱湯，夏天不要貪涼，少吃冷飲、冰棒，飲食方面盡量少吃多餐，吃精細(xì)軟爛和容易消化的食物。
胃寒的原因
1、精神因素。精神對(duì)于胃腸道的影響是極大的，如果長(zhǎng)期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會(huì)因此導(dǎo)致多種不適，使得胃部不能正常的運(yùn)作，甚至發(fā)展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應(yīng)該重視精神因素對(duì)于胃部的影響。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)。在生活中不少人都會(huì)有明顯的缺乏運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，而隨著缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)間增長(zhǎng)，身體中的陽(yáng)氣就會(huì)減少，而在陽(yáng)氣不足的影響之下胃寒自然會(huì)高發(fā)。
3、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯(cuò)誤的，例如經(jīng)常進(jìn)食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，繼而導(dǎo)致人們出現(xiàn)多種不適，所以大家在生活中更應(yīng)該重視飲食方法，通過(guò)科學(xué)的進(jìn)食使得胃腸道得到改善。
4、天氣原因。在冬天的時(shí)候更加容易出現(xiàn)胃寒，所以對(duì)于體質(zhì)較差的人士而言，在生活中必須要重視腹部保暖，以降低由于天氣變冷所誘發(fā)的各種胃腸道不適。
