胃寒是很多人都遇到過的問題，它的出現(xiàn)會給身體帶來一些癥狀，常見的就是腹瀉、腹痛等，有的人還會有反胃想吐，得了胃寒要怎么改善呢?導(dǎo)致人們胃寒的原因有很多，像是飲食不正確，還有就是著涼等。胃寒的患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
第一，胃寒的患者可以在清晨的時候喝一杯姜茶。所以大家應(yīng)該要在早上起床的時候，給自己泡一杯生姜茶飲用，一般堅持飲用一段時間，胃寒的癥狀就會得到改善。主要是因為生姜性味溫，能夠起到比較好的驅(qū)寒散寒、溫中止嘔作用，這樣就能夠緩解風(fēng)寒感冒、胃寒作嘔。
第二，放慢吃飯速度。在吃飯的時候胃寒的患者速度要慢一點，吃飯越快，出現(xiàn)積食的幾率會越大，長時間下去，很有可能會增加腸胃負擔(dān)，導(dǎo)致腸胃蠕動的速度減慢，并且食物中的營養(yǎng)物質(zhì)也不會被身體吸收，長時間下去會讓胃寒大的癥狀加重。
有胃寒的朋友，每次吃飯的時候應(yīng)該要保證在半個小時左右，還有要加強自己的咀嚼時間，食物經(jīng)過充分的咀嚼后，會更加容易消化，它還會與唾液結(jié)合并生成酶，到了我們的腸胃中，能夠起到促進消化吸收的效果，有效調(diào)理胃寒。
第三，飯后要休息。飯后不能進行激烈運動，必須要休息一會兒，特別是中午，這能增強腸胃抵抗力。同時注意晚飯過后不能馬上睡覺，必須要隔一段時間再休息，避免食物滯留胃中。
第四，注意胃部保暖。腹部的保暖措施必須要做足，除了衣物保暖外，還要特別在腹部位置加些熱敷或者按摩的手段，不僅可以助于腸道消化，而且還能起到緩解胃寒作用。
第五，堅持睡前泡腳。每天堅持睡前泡20分鐘腳，可以祛除體內(nèi)寒氣，對胃寒患者非常有用處，特別是老年人，泡腳有好多好處。
第六，補充益生菌護腸胃。補充益生菌有助于增加腸道蠕動，維持腸道健康，多喝酸奶，此外，還可以從泡菜等發(fā)酵食物中攝取益生菌。
胃寒的原因
1、生活習(xí)慣
常常不按時吃飯，冷熱交替進食，飽一頓餓一頓，久而久之會造成胃寒。
2、精神因素
生活節(jié)奏快，精神緊張，飲食不規(guī)律也是促進胃寒癥狀加劇的重要原因。
3、飲食
胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。
4、天氣原因
