胃寒怎么調(diào)理 這份驅(qū)寒攻略能讓胃部暖起來

  胃寒是中醫(yī)方面經(jīng)常提到的一種癥狀,在出現(xiàn)這個情況后,人們會發(fā)現(xiàn)自己的胃部有疼痛、消化不良等問題,一旦出現(xiàn)了胃寒要怎么調(diào)理?想要改善胃寒,那么患者要知道引起胃寒具體的原因。胃寒的患者要注意自己的飲食,在平時吃什么好?

  胃寒怎么調(diào)理

  第一,有胃寒的朋友在早上起床的時候可以喝一杯姜茶。如果大家能夠堅持在清晨泡一杯生姜茶飲用,一般來說堅持一段時間,就可以很好的緩解胃寒問題,要知道生姜性溫,有比較好的驅(qū)寒散寒、溫中止嘔效果,生姜還可以改善風寒感冒和胃寒癥狀。

有胃寒的朋友在早上起床的時候可以喝一杯姜茶

  第二,放慢吃飯速度。大家在吃飯的時候,應(yīng)該要注意吃飯的濕度,不是說吃飯越快就越好,進食過快很有可能會導致體內(nèi)積食,加重了腸胃的負擔,這樣就會導致腸胃蠕動毒速度減弱,食物中的營養(yǎng)物質(zhì)也不會被身體吸收,長時間下去就會引起胃寒出現(xiàn)。

  所以對于有胃寒的朋友來說,在每次吃飯的時候,應(yīng)該要將時間控制在半個小時左右,并且每次咀嚼的時間應(yīng)該要長一點,食物在口腔當中咀嚼的時候,會給人體唾液結(jié)合并生成酶,這樣能夠很好的消化吸收,有效調(diào)理胃寒。

  第三,飯后要休息。飯后不能進行激烈運動,必須要休息一會兒,特別是中午,這能增強腸胃抵抗力。同時注意晚飯過后不能馬上睡覺,必須要隔一段時間再休息,避免食物滯留胃中。

  第四,注意胃部保暖。腹部的保暖措施必須要做足,除了衣物保暖外,還要特別在腹部位置加些熱敷或者按摩的手段,不僅可以助于腸道消化,而且還能起到緩解胃寒作用。

  第五,堅持睡前泡腳。每天堅持睡前泡20分鐘腳,可以祛除體內(nèi)寒氣,對胃寒患者非常有用處,特別是老年人,泡腳有好多好處。

  第六,補充益生菌護腸胃。補充益生菌有助于增加腸道蠕動,維持腸道健康,多喝酸奶,此外,還可以從泡菜等發(fā)酵食物中攝取益生菌。

維持腸道健康要多喝酸奶

  第七,多吃纖維清腸道。在飲食中多吃蔬菜,水果,燕麥等富含纖維素的食物,能清掃腸道,調(diào)整腸胃菌群環(huán)境,驅(qū)寒暖胃。

  第八,了解具有胃寒之效的食物。多吃蓮藕,具有健脾養(yǎng)胃之效,脾虛胃寒的患者適宜食用;糯米,具有暖和腸胃,治療腹瀉等功效;鱸魚能補肝腎,健脾胃;特別是山藥,患者可多吃,具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺之效。

  胃寒的原因

  1、精神因素。精神對于胃腸道的影響是極大的,如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康,也會因此導致多種不適,使得胃部不能正常的運作,甚至發(fā)展成為胃腸道疾病,所以大家在生活中更應(yīng)該重視精神因素對于胃部的影響。

  2、缺乏運動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運動的問題,而隨著缺乏運動的時間增長,身體中的陽氣就會減少,而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發(fā)。

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