第四、突發(fā)性耳鳴是由于患者休息不好造成的，這種突發(fā)性耳鳴需要盡快到醫(yī)院檢查聽力功能，確診疾病后利用合理的方法來進(jìn)行治療。由于突發(fā)性耳鳴的病情復(fù)雜，患者要選擇合理的方式來進(jìn)行改善。
第五、是疾病，有很多的疾病都會造成突發(fā)性耳鳴，只不過疾病的類型各不相同，患者在發(fā)生疾病后，要盡快確診病情，耳鳴的發(fā)生是很突然的，大多數(shù)是在一到兩天內(nèi)，患者就會有惡心，嘔吐，暈血的現(xiàn)象。在治療早期可以根據(jù)患者的個(gè)人情況來進(jìn)行改善，盡快的處理好疾病。
多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。根據(jù)我國不同年齡鐵的需求量標(biāo)準(zhǔn)，45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4-6毫克。
多補(bǔ)充些含鋅豐富的食物
因鋅與核酸、蛋白質(zhì)的合成，與碳水化合物、維生素A的代謝等都有密切關(guān)系?；几哐獕骸用}粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少。心肌病孕婦缺鋅，胎兒可發(fā)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)先天畸形。研究表明，1/3的老年人耳鳴、耳聾者，都有不同程度的缺鋅。成人每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。含鋅多的食物為牡蠣、肝臟、粗糧、干豆類、堅(jiān)果、蛋、肉和魚，牛奶中含鋅量比肉類少得多。
多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果
維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內(nèi)耳起保護(hù)作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了突發(fā)性耳鳴怎么緩解，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠減少耳鳴癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，注意自己的生活習(xí)慣，改善不良的生活習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了突發(fā)性耳鳴要盡早的治療。
