耳鳴是很多人都出現(xiàn)過的問題，它雖然不是什么嚴重的疾病，但是一直存在會影響到人們的生活和工作，耳鳴患者要怎么改善癥狀呢?一些人在出現(xiàn)了耳鳴后，并不知道具體的原因，所以也不知道從何入手，耳鳴患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
舒緩情緒
發(fā)現(xiàn)自己有耳鳴的癥狀，大家一定不能過于緊張，此時也不能有焦躁的癥狀，尤其是在耳鳴嗡嗡響的時候，患者需要保證心平氣和，良好的心態(tài)對于改善病情是有幫助的，如果感覺自己癥狀有一點嚴重，那么要去醫(yī)院檢查治療。
搓掌心按摩
耳鳴的患者可以通過按摩的方法改善，首先應該要將自己的雙手搓熱，需要用兩個手掌心進行搓揉，等到我們手掌有發(fā)熱的情況后，緊貼在我們的耳朵上，堅持這樣做能夠適當?shù)木徑舛Q癥狀，讓耳鳴的情況有所好轉。
生活護理
對于有耳鳴的患者，在生活中應該要注意自己的飲食習慣，平時要多吃點水果和蔬菜，還有也應該要適當?shù)暮炔?，尤其是要多喝綠茶，茶葉中的物質能夠保護神經(jīng)健康，要知道喝茶可以說是改善耳鳴比較好的一種方法。
鳴天鼓
我們是可以通過這樣的方法來緩解耳鳴問題的哦，如果我們出現(xiàn)了耳鳴的情況，那么就可以用雙手掌心緊按我們的耳朵，然后進行輕輕的叩擊，好是可以讓我們的耳朵可以聽到敲打的聲音，每天堅持五分鐘，對耳鳴問題可以有效解決。
按摩耳廓
我們可以用手掌放在耳朵部位，然后用手掌均勻的去進行推拿按摩，對我們的耳朵部位進行按摩，直到我們的耳朵出現(xiàn)發(fā)熱的情況為止哦。
按摩鼓膜
把我們雙手的手指插入耳朵孔中，等我們聽不到聲音之后，把手指突然的拔出來，這樣就可以聽到聲音了，同時我們的鼓膜也是可以得到按摩的了，等我們的耳朵出現(xiàn)發(fā)熱的情況時就可以停止哦。
按摩耳輪
我們可以用自己的食指和拇指對耳朵進行按摩，首先我們需要對自己的耳朵進行按摩，特別是要沿著我們的耳輪來回的進行按摩，等我們的耳朵出現(xiàn)了發(fā)熱的情況，就可以停止了哦。
按揉耳垂
耳垂是我們耳朵部位非常關鍵的一個部位了，我們是需要經(jīng)常的去按揉自己的耳垂的哦，我們用手去進行揉捏，讓我們的耳垂發(fā)熱發(fā)紅，之后再進行拉拽，這樣就可以幫助我們起到解決耳鳴問題的作用哦。
