如果總是在噪音比較大的環(huán)境中,人們出現(xiàn)耳鳴的幾率就會升高,當然引起耳鳴的原因不止這一種,耳鳴一直出現(xiàn)會影響到大家正常的聽力,會給生活和工作帶來很多不便,有耳鳴要如何緩解,耳鳴的朋友要注意自己的飲食,在平時吃什么食物好?
第一,控制好飲食
耳鳴的朋友要注意自己的飲食,在生活中不能吃過于油膩的食物,還有脂肪含量高的食物也要少吃,如果總是吃這類食物,很有可能會導致血脂異常升高,長時間下去就會形成動脈硬化,人體的內耳對于供血障礙就是比較敏感,出現(xiàn)了血液循環(huán)不佳的情況,容易讓聽覺神經出現(xiàn)缺乏。
第二,控制好情緒
一些人在情緒波動比較大的時候,會影響到耳部的健康,生活中總是有生氣生氣、動怒、心理承受壓力差的情況,就會出現(xiàn)突發(fā)性的耳鳴,所以在這里面要提醒耳鳴的朋友,應該要控制好自己的情緒,不要總是生氣,還有也不能過于焦慮。
第三,適當進行按摩
對于有耳鳴的人來說,可以通過按摩的方法改善癥狀,適合按摩的穴位有很多,像是合谷穴,聽宮穴,下關穴等,大家在按摩的時候,可以反復按壓幾分鐘,這樣對于緩解和改善耳鳴有很好的效果,如果大家伴隨著頭暈的癥狀,也可以按摩一下太沖穴。
耳鳴的原因
1、噪音,長時間呆在噪音很大的環(huán)境中,對聽力造成傷害會有耳鳴癥狀。長時間呆在噪音很大的環(huán)境中工作的人,就會讓耳鳴出現(xiàn)幾率提高,應該戴好防護耳塞或者耳罩,注意不要長時間待在嘈雜的環(huán)境當中,不要長時間戴著耳機聽歌。
2、精神緊張疲勞,身體疲憊以及精神高度緊張會讓耳鳴出現(xiàn)幾率更高,應該調整好自己的情緒以及工作狀態(tài),轉移自己注意力,多做一些輕松的事情。
3、感染外傷,中耳炎是很容易出現(xiàn)的耳部疾病,受到外傷感染的時候可能繼發(fā)耳鳴,可以分為中高頻耳鳴以及純音型耳鳴,會持續(xù)性或者間斷性發(fā)生耳鳴癥狀,會對患者日常生活造成很大影響。