2、肥胖,肥胖對健康是十分不利的,對于肥胖來說,得脂肪肝的幾率會更高,有調(diào)查發(fā)現(xiàn),在肥胖者當(dāng)中,有一半的人肝內(nèi)脂肪浸潤, 這種情況主要是由于脂肪組織的增加而引起了游離脂肪酸釋放過多,同時又浸潤在肝臟當(dāng)中的緣故。
3、營養(yǎng)過剩,這是引起脂肪肝的一個重要原因,人體在營養(yǎng)代謝時,不只可讓動物脂肪和植物油在體內(nèi)形成脂肪,而且淀粉和蛋白質(zhì)食物在體內(nèi)通過生化反應(yīng)也是可以轉(zhuǎn)化成脂肪的,特別是當(dāng)營養(yǎng)物質(zhì)超過熱量和代謝需要時,剩余的營養(yǎng)就可轉(zhuǎn)為脂肪儲存起來,然后就逐漸形成脂肪肝。
4、營養(yǎng)不良,肥胖者可患脂肪肝,這是很多人都知道的,殊不知,瘦的人也會患上脂肪肝,這主要是由于長期營養(yǎng)不良,從而導(dǎo)致蛋白質(zhì)吸收不足,引起甘油三酯積存肝內(nèi),引起營養(yǎng)缺乏性脂肪肝。另外如果長期厭食偏食,也是因為低蛋白血癥而使大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進(jìn)入肝臟,從而可造成肝內(nèi)脂肪堆積形成脂肪肝。
一、綠茶
綠茶中有一種物質(zhì)可以幫助降低血液中的脂肪,大多數(shù)脂肪肝患者是因為血液中的膽固醇以及肝臟中的脂肪過多導(dǎo)致,而多喝綠茶能夠降低減少物質(zhì),幫助緩解脂肪肝。
二、咖啡
咖啡中含有氯原酸,而這種物質(zhì)有抗氧化和抗炎的效果,這種化合物能夠幫助改善血液中的膽固醇,特別是一些高血壓患者,能夠有效降低血壓,同時咖啡中的抗氧化物質(zhì)能夠幫助修復(fù)肝臟細(xì)胞,防止肝臟受到其他傷害而讓脂肪肝加重。
三、大蒜
很多人一說起大蒜就會想到它的嗆鼻氣味,在平時也會因為感覺這個氣味難聞而讓自己不喜歡吃大蒜,卻不知大蒜的這種臭味是它里面所含有的一種活性物質(zhì)所帶來的,而這種活性物質(zhì)具有一定的殺菌能力,可以促進(jìn)身體的淋巴增生,增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性,有研究發(fā)現(xiàn),適當(dāng)?shù)某源笏饽軌驇椭档透闻K中的脂肪,對于脂肪肝患者來講有一定的好處。
四、西蘭花
西蘭花它里面還有豐富的營養(yǎng)元素以及黃酮類化合物,而這些活性物質(zhì)能夠幫助肝臟分解各種化學(xué)毒素,降低肝臟的負(fù)擔(dān),由于在發(fā)生脂肪肝后,肝臟的功能會有所下降,對毒素的解毒能力也會跟著受到影響,這個時候多吃一些西蘭花能夠幫助排除毒素。
五、魚肉
各種深海魚肉中含有大量的脂肪酸,而有研究表明,這些脂肪酸能夠改善身體中的脂肪,尤其是肝臟中的脂肪水平,能夠降低脂肪水平讓脂肪肝有效被緩解。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了脂肪肝怎么消除,脂肪肝患者一定要重視疾病,不然可能會導(dǎo)致肝硬化之類更加嚴(yán)重的疾病,患者一定不能經(jīng)常喝酒,也不能吃油膩食物,可以常吃西蘭花和魚肉。