3、精神壓力因素:如果人的精神長期處于緊繃的狀態(tài),就會導致神經功能受到影響而出現(xiàn)功能性紊亂,導致脫發(fā)的產生。
4、內分泌紊亂因素:頭發(fā)的生長是由人體分泌的生長激素控制的,如果這種激素的分泌受到影響而出現(xiàn)功能紊亂的話,如分泌量不足等,就有可能造成人們出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
5、其他疾病導致的脫發(fā):如果患者患有導致激素分泌出現(xiàn)異常的疾病,如糖尿病、甲狀腺疾病等,這些疾病都會導致人們出現(xiàn)脫發(fā)的發(fā)生。
1、含維生素E類食物,如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它可以抵抗毛發(fā)衰老,有利于促進細胞分裂,對毛發(fā)的生長有利。
2、含鋅食物,如杏仁就含鋅豐富,且還含維生素 E ,可以堅固發(fā)質,并能降低膽固醇,另外還有貝類食物也含鋅很高,脫發(fā)者可適當多吃貝類食物。
3、牛排,它含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,而頭發(fā)大部分營養(yǎng)都是來自于蛋白質的,所以高蛋白的牛排對頭發(fā)健康也是非常有利的。
4、雞蛋和奶制品,這些也是很適合脫發(fā)者食用的,如酸奶,它含有蛋白質和多元營養(yǎng),而雞蛋含硒和鎂,這些礦物質對頭發(fā)健康十分有利。
5、含鐵食物,對于秋冬季節(jié)脫發(fā)嚴重者,多體內缺鐵,所以要多吃含鐵食物,如熟花生、菠菜,還有胡蘿卜、馬鈴薯等,這些含鐵都是比較豐富的。
6、含植物蛋白類食物,對于一些脫發(fā)者有頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開現(xiàn)象的,應多吃一些豆類、黑芝麻、玉米等食物,豆類中的黑豆含蛋白質和鐵就很高,可給頭發(fā)補充養(yǎng)分。
7、葡萄干,它含鐵豐富,對于血色素的產生有利,可促進血液,從而把養(yǎng)分送達身體的組織和器官,有利于促進頭皮血液循環(huán),從而讓頭發(fā)生長得更好,防止脫發(fā)發(fā)生。
8、柑橘類水果,這些水果含維生素C高,可幫助吸收鐵,同時還有利于促進膠原再生能力。而膠原質的生長有促進頭發(fā)生長的作用。
9、含堿性物質的新鮮蔬果,脫發(fā)及頭發(fā)變黃原因有很多,其中和血液中有酸性毒素有關,其中肝類、肉類、洋蔥等食物含有酸性物質,易引起血中酸毒素過多,要少吃,而應多吃一些含堿性的新鮮蔬果。
結語:上文已經為大家介紹了脫發(fā)怎么辦,我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善脫發(fā)了,生活中大家應該要護理好自己的頭發(fā),做好頭發(fā)的防護,可以常吃對頭發(fā)好的食物,控制好自己的洗頭次數(shù),一旦出現(xiàn)了脫發(fā)需要盡早的改善。