骨質(zhì)疏松癥可以說是中老年朋友比較常見的一種疾病，引起此病的原因有很多，每個(gè)人因?yàn)轶w質(zhì)不同，出現(xiàn)的情況也不同。這種疾病會(huì)影響到大家的骨骼健康，一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松要怎么辦?骨質(zhì)疏松的患者可以通過飲食改善，吃什么好?
1.改善生活方式
發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)疏松，患者首先要做的就是改掉生活中不良的生活習(xí)慣，像是有一些人經(jīng)常抽煙酗酒，這樣很有可能會(huì)影響到骨的代謝，此時(shí)應(yīng)該要做到戒煙戒酒，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)方面，需要患者經(jīng)常出門曬曬太陽，這樣能夠很好的促進(jìn)鈣吸收。
骨質(zhì)疏松的患者，應(yīng)該要堅(jiān)持良好的體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體是非常重要的，大家需要做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，常見的就是慢跑等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠很好的促進(jìn)骨細(xì)胞形成新骨，不過一定要注意，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定不能過于劇烈，以免造成關(guān)節(jié)的損傷。
2.改善日常飲食
對(duì)于得了骨質(zhì)疏松的朋友來說，生活中需要做好飲食方面的調(diào)整，大家需要經(jīng)常吃一些含鈣物質(zhì)比較豐富的食物，這類食物有很多，主要包含牛奶、蝦皮等，也需要為身體補(bǔ)充含有蛋白質(zhì)豐富的食物，可以經(jīng)常吃海產(chǎn)品，還有豆制品。
3.合理使用藥物
對(duì)于某些骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的患者，調(diào)整生活方式和改善日常飲食并無法在短期內(nèi)達(dá)到緩解骨質(zhì)流失的情況，這時(shí)候應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用一些相關(guān)的藥物進(jìn)行治療，這樣可以避免骨質(zhì)疏松的情況進(jìn)一步加重。
1、遺傳因素：骨量的丟失也與遺傳因素有關(guān)，因此，遺傳因素也是骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的一個(gè)重要原因。例如，身材矮小的人較身材高大的易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥;即使生活條件、身體狀態(tài)、環(huán)境因素相近、性別相同、年齡相近的兩個(gè)人，其骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生和程度也有差別。
2、內(nèi)分泌：在內(nèi)分泌中，含有雌性激素、甲狀旁腺激素、降鈣素、活性維生素D、甲狀腺素、雄激素、皮質(zhì)類固醇激素、生長激素等，而以前4種激素尤為重要，特別是性激素是起決定性作用的，尤其對(duì)婦女的影響更為明顯，例卵巢摘除或過早閉經(jīng)的女性，由于雌激素分泌減少或不分泌，易發(fā)生骨質(zhì)疏松。
