骨質(zhì)疏松是中老年朋友常見(jiàn)的疾病。人體在有骨質(zhì)疏松之后，會(huì)有很多不適的癥狀，并且這些問(wèn)題可能會(huì)影響到大家正常的活動(dòng)。那么一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，患者要怎么辦呢?想要治療或是改善骨質(zhì)疏松的癥狀，大家需要知道引起骨質(zhì)疏松的原因。
1.改善生活方式
在得了骨質(zhì)疏松之后，患者應(yīng)該要在生活中改善一些不良的生活方式，及時(shí)調(diào)整好自己的不良習(xí)慣，比如日常抽煙酗酒等，都會(huì)影響到我們骨的代謝，所以此時(shí)大家需要戒煙戒酒，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)方面，患者應(yīng)該要多曬曬太陽(yáng)，這樣有利于促進(jìn)鈣的吸收。
對(duì)于有骨質(zhì)疏松的患者，在平時(shí)還應(yīng)該要注意鍛煉自己的身體，這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┳约毫λ芗暗呢?fù)重鍛煉，像是慢跑等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨細(xì)胞形成新骨，還有在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也不可過(guò)于劇烈，以免造成關(guān)節(jié)的損傷。
2.改善日常飲食
骨質(zhì)疏松的人要注意自己的飲食習(xí)慣，大家在平時(shí)應(yīng)該要常吃一點(diǎn)含鈣的食物，含有鈣物質(zhì)豐富的食物有很多，常見(jiàn)的就是牛奶、蝦皮等，人們還需要經(jīng)常補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，大家要常吃紫菜，一些海產(chǎn)品，這樣能夠緩解骨質(zhì)疏松。
3.合理使用藥物
對(duì)于某些骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的患者，調(diào)整生活方式和改善日常飲食并無(wú)法在短期內(nèi)達(dá)到緩解骨質(zhì)流失的情況，這時(shí)候應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用一些相關(guān)的藥物進(jìn)行治療，這樣可以避免骨質(zhì)疏松的情況進(jìn)一步加重。
骨質(zhì)疏松的原因
1、身體缺乏適量的運(yùn)動(dòng)和骨質(zhì)疏松發(fā)生有很大的關(guān)聯(lián)，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人患上骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)會(huì)增加很多，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)會(huì)給骨骼提供很多的營(yíng)養(yǎng)，身上的骨鈣的含量也會(huì)適量的增加。
適量的運(yùn)動(dòng)還可以給骨頭帶來(lái)一定的刺激，這樣使得骨細(xì)胞活性有了很大的成長(zhǎng)，增加了骨的形成。不運(yùn)動(dòng)的人就缺少了這種運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處，發(fā)生骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)無(wú)形當(dāng)中就增加了。
