骨質(zhì)疏松怎么辦 4種治療方法比你想得要可靠

  骨質(zhì)疏松這種疾病對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)是非常常見(jiàn)的,其實(shí)對(duì)于身體影響比較大的就是比較容易出現(xiàn)骨折的問(wèn)題,那么大家得了骨質(zhì)疏松之后應(yīng)該怎么辦呢?引起人們骨質(zhì)疏松的原因非常多,大家需要了解一下,骨質(zhì)疏松的人吃什么好呢?

  骨質(zhì)疏松怎么辦

  1、合理用藥

  我們要知道骨質(zhì)疏松這種疾病基本是不可逆的,就是說(shuō)人體一旦出現(xiàn)了駝背且伴有胸背段、肋骨疼痛,那么就可能是明顯的骨質(zhì)疏松了,這個(gè)時(shí)候人們?nèi)绻麅H僅靠飲食和生活方式干預(yù),想要很好的決疼痛問(wèn)題很困難,必須用藥來(lái)干預(yù)治療。

我們要知道骨質(zhì)疏松這種疾病基本是不可逆的

  大家需要經(jīng)過(guò)雙重X線檢查,然后來(lái)診斷骨質(zhì)疏松后需口服兩種藥物,一種就是活性維生素D藥,這種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)胃腸道吸收鈣質(zhì),就會(huì)讓鈣在骨骼上沉積。還有一種藥物是能抑制骨破壞的藥物,要知道這類(lèi)藥必須空腹服用。

  患者在用藥后半小時(shí)之類(lèi)進(jìn)行活動(dòng),這個(gè)時(shí)候一定不能坐著或躺著,不然藥物很有可能會(huì)傷害食道黏膜。還有大家在另外用藥一個(gè)月后,應(yīng)該要去醫(yī)院復(fù)查血鈣和血磷,做好身體檢查,這樣能夠很好的防止出現(xiàn)高鈣血癥。

  2、合理補(bǔ)鈣

  老年人每天至少補(bǔ)充600~1000毫克鈣,因?yàn)槟c道吸收鈣能力有限,不能一次性服用太多,可分為多次服用。

  3、調(diào)整好飲食

  每天堅(jiān)持喝300毫升牛奶,高血脂的老年人優(yōu)先選擇脫脂或低脂牛奶,乳糖不耐受的人可選擇酸奶。每天早餐吃一個(gè)蛋黃,兩個(gè)蛋清,因?yàn)槠渲泻写罅烤S生素D,能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。每周吃2~3次深海魚(yú)如三文魚(yú),其中含有歐米伽3脂肪酸以及維生素D,有益于骨骼健康。同時(shí)也要增加綠葉蔬菜以及豆類(lèi)食品攝入,每天至少吃500克以上的蔬菜,深色蔬菜需占到一半以上。每天吃一小把堅(jiān)果,如核桃、松子或花生等有利于腦部健康。

每天吃一小把堅(jiān)果,如核桃、松子或花生等有利于腦部健康

  4、改變生活方式

  每天至少有25分鐘的日光浴,因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線能促進(jìn)維生素D合成,冬天不能隔著玻璃曬太陽(yáng)。老年女性可適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng)如散步騎行或慢跑,推薦做抗阻運(yùn)動(dòng)如舉啞鈴,能促進(jìn)骨骼健康。

  骨質(zhì)疏松的癥狀

  疼痛

  骨質(zhì)疏松引發(fā)的疼痛很有特點(diǎn),往往是全身性的,尤其到疾病后期。而且這種疼痛和久站、負(fù)重等沒(méi)有關(guān)聯(lián),即使躺在床上睡覺(jué)的時(shí)候,也會(huì)發(fā)疼。往往這種疼痛出現(xiàn),就意味著你骨頭里的骨質(zhì)已經(jīng)大量丟失了。

  脊柱變形

  很多美女年輕時(shí)亭亭玉立,一米七幾的身高加大長(zhǎng)腿,但隨著年齡增長(zhǎng),身高驟然“縮水”。千萬(wàn)不要把年老時(shí)的駝背彎腰太不當(dāng)回事。如果身高低于往常3公分,你就需要警惕起來(lái),去醫(yī)院測(cè)一下骨密度了。

骨質(zhì)疏松吃什么 骨質(zhì)疏松怎么辦 骨質(zhì)疏松的原因 
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