對(duì)于低血壓這種疾病大家應(yīng)該不陌生，雖然它出現(xiàn)的幾率沒(méi)有高血壓高，但是對(duì)于身體的危害卻不能小覷，一旦出現(xiàn)了低血壓要怎么辦?引起人們低血壓的原因有很多，有環(huán)境問(wèn)題，也有疾病因素，低血壓的患者需要注意飲食習(xí)慣，吃什么食物好?
如果大家在起床之后發(fā)現(xiàn)自己的精神差、工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候不能集中注意力，生活中不管做什么都非常容易疲倦，還會(huì)有目眩、耳鳴等情況，那么可能是得了低血壓，如低血壓的癥狀不嚴(yán)重，那么此時(shí)不需要就醫(yī)，可以自行調(diào)理。
低血壓的患者沒(méi)有什么特別的癥狀，那么只需要從日常的生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)節(jié)就好了，大家應(yīng)該要注意自己飲食和運(yùn)動(dòng)方面的問(wèn)題，做好身體的保健，還可以服用升血壓劑來(lái)改善。不過(guò)不能擅自用藥。 低血壓患者在生活中要養(yǎng)生測(cè)量血壓的習(xí)慣。
充分休息，如果大家有勞累、睡眠不足的情，會(huì)使血壓更低，所以在平時(shí)患者需要保持規(guī)律生活，應(yīng)該要避免過(guò)勞、熬夜的情況。還有睡覺(jué)的時(shí)候，枕頭一定不能過(guò)低。大家可以適當(dāng)?shù)南礋崴?，熱水澡能夠很好的加?qiáng)血液循環(huán)，改善低血壓癥狀。
洗熱水澡的水溫以43度C左右為佳，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，洗三分鐘左右後，應(yīng)休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。避免久站或突然改變姿勢(shì) 拾取地上東西時(shí)，不宜直接低頭，應(yīng)先蹲下。起床時(shí)，不要猛然站起身，應(yīng)先確定身體已平衡，再慢慢起來(lái)。 注意環(huán)境與穿著不宜處在悶熱的環(huán)境，以免血管舒張、血壓下降。領(lǐng)帶勿系太緊，少穿衣領(lǐng)太高、太緊的衣服，否則會(huì)壓迫到頸動(dòng)脈竇，引起血壓驟降而昏倒。
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，具有低血壓傾向的人，若營(yíng)養(yǎng)不足將使血壓更低;若加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)則可使血壓接近正常值，伴隨的不適癥狀也可減緩或消失。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學(xué)建議，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補(bǔ)的食物，有助改善低血壓現(xiàn)象。少吃降壓食物不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽增加體內(nèi)鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓癥狀。
經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)心血管功能，進(jìn)而改善低血壓癥狀。 慎選運(yùn)動(dòng) 有體位 性低血壓者，應(yīng)避免做久站或體位變動(dòng)的運(yùn)動(dòng);因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應(yīng)在運(yùn)動(dòng)之 前，先做健康檢查，好在醫(yī)師與運(yùn)動(dòng)保健師的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛鏈，較為安全。
低血壓的原因
第一種會(huì)出現(xiàn)低血壓的原因，是因?yàn)轶w位出現(xiàn)了變化，在醫(yī)學(xué)上叫做體位性的低血壓，當(dāng)人的體位發(fā)生改變的時(shí)候，就容易出現(xiàn)低血壓。比如說(shuō)從蹲到直立，從平躺到突然直立的時(shí)候，就容易出現(xiàn)低血壓，其實(shí)這個(gè)問(wèn)題也不是特別大，不要太過(guò)于勞累就沒(méi)有什么問(wèn)題了。
第二個(gè)會(huì)造成血壓的原因，就是因?yàn)榧膊∷鸬?，而這種情況又叫做病理性的低血壓，主要是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了某種疾病。主要是由于身體的某些疾病所導(dǎo)致的低血壓。
