對于低血壓這種疾病大家應該不陌生，雖然它出現(xiàn)的幾率沒有高血壓高，但是對于身體的危害卻不能小覷，一旦出現(xiàn)了低血壓要怎么辦?引起人們低血壓的原因有很多，有環(huán)境問題，也有疾病因素，低血壓的患者需要注意飲食習慣，吃什么食物好?
如果大家在起床之后發(fā)現(xiàn)自己的精神差、工作和學習的時候不能集中注意力，生活中不管做什么都非常容易疲倦，還會有目眩、耳鳴等情況，那么可能是得了低血壓，如低血壓的癥狀不嚴重，那么此時不需要就醫(yī)，可以自行調理。
低血壓的患者沒有什么特別的癥狀，那么只需要從日常的生活習慣進行調節(jié)就好了，大家應該要注意自己飲食和運動方面的問題，做好身體的保健，還可以服用升血壓劑來改善。不過不能擅自用藥。 低血壓患者在生活中要養(yǎng)生測量血壓的習慣。
充分休息，如果大家有勞累、睡眠不足的情，會使血壓更低，所以在平時患者需要保持規(guī)律生活，應該要避免過勞、熬夜的情況。還有睡覺的時候，枕頭一定不能過低。大家可以適當?shù)南礋崴?，熱水澡能夠很好的加強血液循環(huán)，改善低血壓癥狀。
洗熱水澡的水溫以43度C左右為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。避免久站或突然改變姿勢 拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下。起床時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。 注意環(huán)境與穿著不宜處在悶熱的環(huán)境，以免血管舒張、血壓下降。領帶勿系太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓驟降而昏倒。
加強營養(yǎng)，具有低血壓傾向的人，若營養(yǎng)不足將使血壓更低;若加強營養(yǎng)則可使血壓接近正常值，伴隨的不適癥狀也可減緩或消失。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學建議，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現(xiàn)象。少吃降壓食物不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽增加體內鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓癥狀。
經(jīng)常做運動，運動可調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強心血管功能，進而改善低血壓癥狀。 慎選運動 有體位 性低血壓者，應避免做久站或體位變動的運動;因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之 前，先做健康檢查，好在醫(yī)師與運動保健師的指導下進行鍛鏈，較為安全。
低血壓的原因
第一種會出現(xiàn)低血壓的原因，是因為體位出現(xiàn)了變化，在醫(yī)學上叫做體位性的低血壓，當人的體位發(fā)生改變的時候，就容易出現(xiàn)低血壓。比如說從蹲到直立，從平躺到突然直立的時候，就容易出現(xiàn)低血壓，其實這個問題也不是特別大，不要太過于勞累就沒有什么問題了。
第二個會造成血壓的原因，就是因為疾病所引起的，而這種情況又叫做病理性的低血壓，主要是因為身體出現(xiàn)了某種疾病。主要是由于身體的某些疾病所導致的低血壓。
