腹脹怎么辦 這4種方法讓你的腹部不再“生氣”

  在生活中很多人可能是因為吃了比較多的食物,導(dǎo)致腸胃不適,這個是引起人們腹脹常見的一個原因,腹脹之后大家會感覺自己的腸胃很難受,也會影響到食欲,這個時候要怎么辦呢?腹脹的朋友要注意自己的飲食,吃什么好呢?

  腹脹怎么辦

  第一,發(fā)現(xiàn)自己有腹脹的情況,大家可以適當?shù)陌慈喔共?,患者在平時應(yīng)該要沿著順時針方,對自己的肚子輕輕加以按揉,一般來說按揉一會就可以了,這樣能夠起到促進排氣的作用,也能夠緩解腹脹,促進排便都能起到很好的效果。

發(fā)現(xiàn)自己有腹脹的情況,大家可以適當?shù)陌慈喔共?/></p><p>  第二,對于有腹脹的人來說,在平時需要選擇適合自己的食物,大家應(yīng)該要經(jīng)常吃一點具有護胃順氣作用的食物。此類食物有很多,常見的就是山藥,它能夠起到很好的健脾胃,護腎氣的效果,還可以促進食物消化和吸收。</p><p>  腹脹的人也要經(jīng)常吃蘿卜洋蔥等食物,這些食物能夠很好的保護胃腸道。尤其是在晚飯的時候,大家需要少吃容易產(chǎn)氣的食物,特別是豆類制品,主要是因為這類食物中,含有比較多的低聚糖,容易被細菌發(fā)酵,也非常容易分解出氣體,引起腹脹。</p><p>  第三,調(diào)節(jié)心情,有的人因為生活壓力大,便經(jīng)常處在焦慮之中。經(jīng)常這樣也會引起胃腸病,導(dǎo)致有腹脹的癥狀出現(xiàn)。所以患者可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來緩解癥狀,比如多和朋友聊天,多參加一些活動便可調(diào)整心情,進而就能解腹脹的現(xiàn)象。</p><p>  第四,喝蘋果醋和檸檬水。一般肚子脹氣時可以適量喝點蘋果醋,這樣也能幫助胃腸消化,緩解肚子脹氣的情況?;蛘咴谠绯科鸫埠蠛纫槐瓩幟仕?,也能緩解肚子脹氣的現(xiàn)象。</p><p>  <strong><a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/885422-1.html' target='_blank'>腹脹的原因</a></strong></p><p>  <strong>①氣滯作脹</strong></p><p>  患者自覺上腹部脹滿堵塞,連及肝區(qū)和后背,甚則因脹致痛,每因生氣或情志刺激誘發(fā)或加重,伴有煩躁易怒,惡心嘔吐,食少噯氣,甚至吞酸等。治以疏達肝氣、和胃降逆。</p><p style=患者自覺上腹部脹滿堵塞,連及肝區(qū)和后背,甚則因脹致痛

  ②脾虛腹脹

  肝炎日久,長期食欲不振,食少腹脹,食后加重,伴有四肢倦怠乏力,少氣懶言,大便干稀不調(diào)、小腹重墜、四肢不溫或有輕度水腫。治以健脾消脹、升清降濁。

  ③血瘀腹脹

  病人小腹部持續(xù)性脹滿,晝輕夜重,形體消瘦,面色蒼白,指甲青紫、微血管怒張,舌絳脈澀。查體可見肝脾腫大,腹壁靜脈曲張等。

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