腸胃不好的人，在生活中經(jīng)常會(huì)有腹脹的問題，我們要知道腹脹就是人們常說的腸道脹氣，引起腹脹的原因有很多，常見的因素就是消化功能減弱。腹脹之后大家會(huì)感覺腸胃非常難受，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?腹脹的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?
第一，發(fā)現(xiàn)自己有腹脹的情況，大家在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌慈喔共浚慈嗟臅r(shí)候也講究方法，此時(shí)人們需要沿著順時(shí)針方向?qū)ψ约旱妮p輕加以按揉，每次按揉一會(huì)就可以了，這樣能夠起到很好的促進(jìn)排氣的作用，可以幫助人們很好的緩解腹脹。
腹脹的原因
原因一：飲食習(xí)慣不好
根據(jù)統(tǒng)計(jì)來看飲食習(xí)慣是導(dǎo)致腹脹非常大的一個(gè)因素，這里的習(xí)慣也包括了很多種，比如我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候喜歡大量喝水或者是高談闊論，就會(huì)讓大量的空氣進(jìn)入到胃腸道里面，空氣到達(dá)一定的分量之后，就會(huì)出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。還有就是平時(shí)吃的食物比較油膩，對(duì)于消化道來說消化比較困難，后久長(zhǎng)時(shí)間停留在我們的消化道里面，后導(dǎo)致脹氣現(xiàn)象的出現(xiàn)。
原因二：精神心理因素
除了生理原因之外精神因素也是一大原因，很多人就是因?yàn)殚L(zhǎng)期承受了過大的心里壓力，后影響到消化道的正常功能出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。因?yàn)樯眢w神經(jīng)系統(tǒng)功能其實(shí)也會(huì)受到精神壓力的影響，在長(zhǎng)期高壓狀態(tài)之下，人們的胃口和食欲就會(huì)變差，慢慢的消化功能就開始減退;還有的人為了釋放壓力就開始暴飲暴食，大量的食物進(jìn)入腸道之后就出現(xiàn)了腹脹現(xiàn)象。
原因三：疾病因素
