腹脹怎么辦 學(xué)會(huì)4種消氣方法趕走腹脹癥狀

  腸胃不好的人很有可能會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況,腹脹主要就是說(shuō)我們的腸道出現(xiàn)脹氣,引起腹脹的原因有很多,像是吃飯的時(shí)候吃的有點(diǎn)多,消化功能減弱等,有腹脹之后會(huì)非常難受,這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?腹脹的人在平時(shí)吃什么好呢?

  腹脹怎么辦

  第一,一旦出現(xiàn)了腹脹的情況,大家可以按揉自己的腹部,如果肚子老脹氣,患者需要沿著順時(shí)針?lè)较?,?duì)我們的腹部輕輕的加以按揉,每次按摩一會(huì)就可以了,這樣做能夠起到很好的促進(jìn)排氣的作用,對(duì)緩解腹脹,還能夠起到促進(jìn)排便的效果。

一旦出現(xiàn)了腹脹的情況,大家可以按揉自己的腹部

  第二,腹脹的人在平時(shí)要選擇合適的食物,此時(shí)人們應(yīng)該要常吃具有護(hù)胃順氣作用的食物。像是山藥就是非常好的健脾胃,護(hù)腎氣的食物,它到了我們的身體中,還能夠有效的促進(jìn)食物的消化和吸收。還可以常吃蘿卜洋蔥等,它們也能保護(hù)胃腸道。

  有腹脹的人應(yīng)該要在晚上的時(shí)候,少吃一點(diǎn)容易導(dǎo)致出現(xiàn)氣體的食物,這類食物有很多,常見(jiàn)的就是豆類制品,要知道這些食物里面含有很多的低聚糖,這種物質(zhì)容易被細(xì)菌發(fā)酵,分解出氣體,然后就會(huì)出現(xiàn)腹脹,腹痛等不適癥狀。

  第三,調(diào)節(jié)心情,有的人因?yàn)樯顗毫Υ?,便?jīng)常處在焦慮之中。經(jīng)常這樣也會(huì)引起胃腸病,導(dǎo)致有腹脹的癥狀出現(xiàn)。所以患者可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法來(lái)緩解癥狀,比如多和朋友聊天,多參加一些活動(dòng)便可調(diào)整心情,進(jìn)而就能解腹脹的現(xiàn)象。

  第四,喝蘋果醋和檸檬水。一般肚子脹氣時(shí)可以適量喝點(diǎn)蘋果醋,這樣也能幫助胃腸消化,緩解肚子脹氣的情況?;蛘咴谠绯科鸫埠蠛纫槐瓩幟仕?,也能緩解肚子脹氣的現(xiàn)象。

  患者日常要注意飲食,要適量減少進(jìn)食量,增加活動(dòng)量。同時(shí)也要吃一些富含粗纖維的食物,以促進(jìn)排泄,減緩腹脹的情況。嚴(yán)重的患者可以適量補(bǔ)充些益生菌和消食片來(lái)加速消化。而且還要注意腹部的保暖,盡量不讓肚子受涼。只要堅(jiān)持,患者很快便能重拾歡顏。

要適量減少進(jìn)食量,增加活動(dòng)量

  腹脹的原因

  1、氣脹

  如果是氣脹的話,一般情況下和胃腸功能失調(diào)有關(guān)系,就是胃腸道積氣所引起的。吃過(guò)多容易脹氣的食物、腹部著涼以及一些疾病,例如結(jié)腸炎、慢性胃炎、慢性膽囊炎等。

  2、水脹

  什么是水脹?實(shí)際上就是指腹水,也就是腹腔里面產(chǎn)生了過(guò)量的液體導(dǎo)致。引起水脹基本上都是由于疾病導(dǎo)致,例如肝硬化、低蛋白血癥、腎臟心臟功能不全、臟器破裂出血等。水脹的原因比較腹脹,因此要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療比較好。

  3、蟲積

  蟲積也就是說(shuō)蛔蟲病,大都出現(xiàn)在還在學(xué)齡前的兒童身上。染上蟲積的話,兒童會(huì)出現(xiàn)大腹便便,青筋明顯,吃的多但是卻不見(jiàn)胖,如果有這些情況,那么就要注意腸道的蛔蟲病。

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