普遍性預(yù)防：是針對人口總體的，以穩(wěn)定肥胖水平并終減少肥胖發(fā)生率從而降低肥胖患病率為目標(biāo)。通過改善膳食結(jié)構(gòu)和提倡適當(dāng)體力活動以及減少吸煙和飲酒等來改變生活方式，終減少肥胖相關(guān)疾病，達(dá)到普遍性預(yù)防的目的。
選擇性預(yù)防：旨在對肥胖高危人群進(jìn)行教育，以便使他們能和危險因素做有力的斗爭，這些危險因素可能來自遺傳，使他們成為肥胖的易患人群，所采取的措施是針對易于接觸高危人群的地方進(jìn)行，如學(xué)校，社區(qū)中心以及一級預(yù)防場所，方法是從教育入手，加以具體的干預(yù)措施。新加坡教育部對兒童采取這種預(yù)防措施后已經(jīng)使肥胖的患病率從15%減少到12.5%。
針對性預(yù)防：主要是在已經(jīng)超重或具有肥胖生物學(xué)指標(biāo)但仍不屬于肥胖的個體中進(jìn)行，目的在于預(yù)防體重的增加以及降低體重相關(guān)疾病的患病率。這些人發(fā)生肥胖及肥胖相關(guān)疾病的危險性極高。
1.遺傳因素造成肥胖癥
肥胖癥有一定的遺傳因素，一般來說，如果父母都患有肥胖癥，那么孩子患肥胖癥的幾率在70%到80%。如果父母中有一個人患有肥胖癥，那么孩子患肥胖癥的幾率是40%左右。如果父母都沒有肥胖癥，那么孩子患肥胖癥的幾率是非常小的。
2.營養(yǎng)過度會造成肥胖癥
營養(yǎng)過度是指攝入的營養(yǎng)物質(zhì)超出了身體自身的需要，多余的營養(yǎng)物質(zhì)就以甘油三酯形式儲存在體內(nèi)，導(dǎo)致了肥胖，特別是嬰兒一出現(xiàn)啼哭就趕緊喂奶，以后長大后就會出現(xiàn)一情緒不好就要找東西吃，從而導(dǎo)致了肥胖。
3.缺乏必要的活動也是肥胖癥的一個重要成因
人一旦是變胖就會不愿意活動，不愿意活動就會導(dǎo)致更加肥胖，如此惡性循環(huán)導(dǎo)致了肥胖癥。某些疾病如癱瘓、原發(fā)性肌病或嚴(yán)重智能落后等，導(dǎo)致活動過少，消耗熱量減少，發(fā)生肥胖癥。
4.導(dǎo)致肥胖的其他原因
在垂體功能低下，特別是生長激素減少、促性腺及促甲狀腺激素減少引起的性腺、甲狀腺功能低下可發(fā)生特殊類型的肥胖癥，雌激素與脂肪合成代謝有關(guān)，腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)時，皮質(zhì)醇分泌增多，促進(jìn)糖原異生，血糖增高，刺激胰島素分泌增多，于是脂肪合成增多，導(dǎo)致了肥胖。
結(jié)語：肥胖癥對身體的危害是很大的，不僅容易導(dǎo)致高血糖、高血壓、高血脂，對心臟的負(fù)荷也是很大的。導(dǎo)致肥胖癥的原因比較多，有的患者是因為遺傳，有的患者是因為營養(yǎng)過剩，還有的患者是因為疾病導(dǎo)致的。想要預(yù)防肥胖癥，就要遠(yuǎn)離這些因素。
