近視怎么辦 幾種小妙招幫你改善近視(2)

  3、用眼時間過長。這也是常見的引起近視眼的原因,看電視等連續(xù)3-4小時不休息,甚至到深夜才睡覺休息,使眼睛負擔過重,眼內外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息,久而久之,看遠處就感到模糊而形成近視眼。

  4、睡眠不足。睡眠不足時,第二天精神不振,頭昏腦脹,大腦沒有充分休息,疲勞未能消除,加重眼睛負擔,促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的原因中很重要的一條。

睡眠不足時,第二天精神不振,頭昏腦脹,大腦沒有充分休息

  近視吃什么

  1、雞蛋

  在很多時候飲食是我們可以有效之治療疾病的一種有效的方法,那么在發(fā)生近視的時候也是一樣的,我們可以通過雞蛋來進行有效的緩解,雞蛋中的鈣含量豐富,而且鈣是骨骼的主要構成成分,也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。

  2、海帶

  在發(fā)生近視的時候是因為體內缺少鉻和鋅兩種物質,所以才會造成近視的危害,所以近視眼患者平時可以多吃海帶,海帶中除含有碘、鈣、硫之外,還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。

  3、香蕉

  香蕉是我們日產生活中常見的一種水果,老人和孩子都是比較喜歡吃的,患有近視的患者不妨多吃一些香蕉也是可以有效的預防的,香蕉其富含鉀和大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。

  4、橘子

  金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚,80%的維生素c都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等,營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。

  5、菠菜

  菠菜富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發(fā)生近視。此外還是維生素b2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素b2充足的時候,眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素a,預防干眼病等癥。

菠菜富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發(fā)生近視

  6、胡蘿卜

  胡蘿卜應該是大家公認的護眼食物了,由于胡蘿卜中富含大量的胡蘿卜素,這些胡蘿卜素在我們人體內可以轉化成為維生素a,所以胡蘿卜又被稱為維生素a原。維生素a在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。

  7、西紅柿

  西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性,所以有保護維生素C的作用,烹煮過程中不易破壞。

  結語:上文已經為大家介紹了近視怎么辦,我們現在應該知道怎么做能夠改善近視的問題了,生活中人們要護理好自己的眼睛,多吃一點對眼睛比較好的食物,在平時大家也要減少熬夜的情況,一旦出現了近視要盡早的治療。

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