人們在醒著的時候，大部分時間都在使用眼睛，現(xiàn)在電子產(chǎn)品應(yīng)用的范圍也非常廣泛，稍有不注意就會出現(xiàn)近視。發(fā)現(xiàn)自己近視了要怎么辦?近視的形成原因算是比較復(fù)雜和多樣的，因為它不好治愈，所以平時預(yù)防非常重要。近視的患者在平時吃什么好?
第一：注意用眼。大家只要睜著眼睛，就會一直用眼，一些人因為工作的原因，需要長時間的面對電腦屏幕，還有一些人的工作就是在研究精細(xì)的事物，這樣的情況都會導(dǎo)致用眼過度，所以在平時大家要注意勞逸結(jié)合，每隔半個小時左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：做眼保健操。大家在小學(xué)的時候，應(yīng)該就做過眼保健操，眼保健操能夠幫助人們有效的緩解眼睛疲勞的問題，還能夠很好的改善眼部視力，對于上班族們可以在工作空隙的時間或者睡覺前適當(dāng)?shù)淖鲅郾＝〔伲@樣能夠預(yù)防近視出現(xiàn)。
第三：進(jìn)行視力檢查。要知道早期的近視人們一般很少會意識到，這個時候大家就需要到專業(yè)機構(gòu)，對我們的眼睛進(jìn)行檢查，如果說發(fā)現(xiàn)自己有近視的癥狀，那么就需要及時矯正，這樣主要就是為了避免近視越來越嚴(yán)重，亞奧控制好近視的程度。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個鏡片用兩三年。
第五：加強營養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強營養(yǎng)，對吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長時間對著手機和電腦。
1.內(nèi)因
(1)遺傳因素：近視眼有一定遺傳傾向，對高度近視更是如此。但對一般近視，這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者，患病年齡較早，多在6.00D以上。但也有高度近視眼者，無家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。
(2)發(fā)育因素：嬰 兒因眼球較小，故均系遠(yuǎn)視，但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸加長，至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學(xué)齡期開始。 一般都低于6.00D。至20歲左右即停止發(fā)展。如幼年時進(jìn)展很快，至15～20歲時進(jìn)展更速，以后即減慢，這類近視常高于6.00D，可到 20D～25D或30D。這種近視稱為高度近視或進(jìn)行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發(fā)和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在 出生時就有近視眼，但有極少數(shù)為先天性的。
2.外因，即環(huán)境因素
(1)用眼距離過近。據(jù)有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此 距離看書，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視。如果長期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過度而引 起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長，超過了正常值就形成 了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。
