3、藥物影響
如果長期服用刺激腸道的藥物，讓腸道內(nèi)壁失去應(yīng)激性，也會發(fā)生便秘。
4、腸齡老化
若腸齡因為功能性因素發(fā)生老化的情況，也會影響正常排便。
5、前列腺肥大壓迫
中老年人若患有前列增生肥大，也會壓迫到腸道，影響排便，長期下來，對身體的傷害不可預(yù)估。
堅果類食物可多吃
很多人可能會覺得堅果吃多，容易讓人上火，然后就會加重便秘的癥狀。其實想法出錯了，雖然堅果類比較干，但是并不會讓人上火。有的堅果還能幫助通便，就比如說含油脂比較多的核桃和杏仁。這兩個食物就能潤腸通便，便秘的人可以適當(dāng)?shù)某渣c，然后就不會有便秘的痛苦了。
桑葚可以多吃
桑葚以前可能會比較少見，但是現(xiàn)在還是很常見的。以前桑葚都沒什么人吃，現(xiàn)在吃的人就會比較多。因為大家都開始養(yǎng)生了，都知道桑葚中營養(yǎng)豐富。桑葚中含有大量的礦物質(zhì)和微量元素，還有很多的維生素，這些物質(zhì)都是能夠幫助排便的，所以就會有效的緩解便秘癥狀。平時適量地多吃礦物質(zhì)和微量元素，也是對身體很有利的。
番薯可以適量的多吃
番薯這個東西長相很普通，但是口感卻是很不錯，在日常生活中，很多人都是比較喜歡吃的。不管是烤著吃，還是蒸著吃或者是煮著吃，口感都很不錯。而且番薯當(dāng)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)也很高，所以對身體幫助會很多。而番薯中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，也有潤腸通便的效果，還能補氣健脾。所以，平時適量的多吃點能補充身體的營養(yǎng)，還能緩解或者預(yù)防便秘癥狀。
香蕉可適量多吃
香蕉這個水果是涼性食物，對于清腸還是很有效果的，而香蕉中還含有很多的膳食纖維，這種成分就能有效的緩解便秘。很多人便秘，第一個想到的就會是香蕉，因為它潤腸通便的效果的確很不錯。但是，值得提醒的是購買香蕉時要注意別選青的，未熟透的香蕉，這樣的香蕉是不利于通便的，反而還會加重便秘的情況，所以，購買時要注意好了。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了便秘怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善便秘的癥狀了，在平時人們要注意護理好自己的腸胃，多吃一點能夠幫助身體消化的食物，還有平時適當(dāng)?shù)难a水是非常有必要的，一旦出現(xiàn)了便秘要盡早的治療。
