高血壓是很常見的一種疾病，有高血壓之后會有不適的癥狀，這個時候大家應該怎么辦?在平時能夠引起人們高血壓的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么食物能夠改善高血壓呢?下面會有詳細的介紹。
健康生活+合理飲食
在發(fā)現(xiàn)自己得了高血壓之后，要選擇健康的生活方式，健康的生活是治療高血壓的基礎，患者要堅持下去。健康的生活方式范圍比較廣，包括合理飲食、戒煙戒酒、適當運動、心理平衡等。健康的生活方式也包括控制體重，防范超重，已超重的肥胖者則要科學減肥。
平穩(wěn)降壓拒絕過山車
在降血壓的時候要注意，如果降血壓太猛也是一件壞事，身體不能適應，此時很有可能會引起心、腦、腎等重要臟器供血不足、血流緩慢，嚴重的好會引起腦卒中、心絞痛或腎功能減退。特別是得了高血壓的老年人，如果降得太快極易發(fā)生腦梗，造成嚴重后果。
高血壓的患者要持續(xù)、平穩(wěn)降壓，這才是正確的降壓法門。高血壓的朋友，血壓達標要用4~12周才是安全的，尤其的是老年、冠脈或雙側頸動脈嚴重狹窄的人，血壓達標時間還應適當延長。還有血壓也不是降得越低越好。因為血壓過低會導致腦供血不足，增加腦缺血的風險。
務必監(jiān)控清晨血壓
人體的血壓存在晝夜節(jié)律，清晨是一天中血壓高的時段。很多高血壓患者清晨血壓不達標，有醫(yī)院的心內科門診曾調查過2000余名高血壓患者，早晨7：00~10：00間測量血壓，清晨血壓不達標率高達54.6%，相當于10位高血壓患者中就有5位患者清晨血壓不達標。
實際上，管理好清晨血壓，很大程度上意味著控制了全天24小時血壓。而清晨血壓不控制的話，心腦血管疾病易在這個時段“偷襲”。清晨時段缺血性腦卒中的發(fā)生風險是其他時段的4倍，心血管死亡風險也比其他時段增加70%。
堅持服用長效降壓藥
高血壓患者需要長期甚至終身服用降壓藥治療，堅持服藥可提高高血壓患者的生活質量、延長壽命。
服藥建議選長效降壓藥，其特點是半衰期多在24小時及以上，每天只需吃1次，降壓療效能覆蓋24小時;由于其作用持久、平穩(wěn)，可有效控制全天24小時血壓和清晨血壓，可減少服藥次數(shù)、提高治療依從性，更有效預防心腦血管疾病。
高血壓的原因
一、精神跟環(huán)境
多數(shù)情況下高血壓都是因為后天的原因造成的，精神方面的因素是其中之一，比如長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會直接導致血壓升高，另一方面，長時間居住在噪音比較大的環(huán)境或者接受其他視覺上的刺激也都會引起高血壓出現(xiàn)。
二、年齡
現(xiàn)在高血壓常見于中老年人身上，通過這些數(shù)據(jù)也可以了解到，高血壓的發(fā)病率隨著年齡的增長而呈現(xiàn)出上升趨勢，其中四十歲以上的人群發(fā)病率更高。
三、生活習慣
