高血壓可以說(shuō)是很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了高血壓之后身體會(huì)有多種不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們高血壓的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能夠改善高血壓的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
高血壓的原因
一、精神跟環(huán)境
很多人會(huì)出現(xiàn)高血壓都是后天形成的，其中比較常見的一個(gè)因素就是精神方面，人們?cè)谄綍r(shí)如果長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，另一方面，人們?nèi)绻L(zhǎng)時(shí)間的居住在噪音比較大的環(huán)境或者接受其他視覺上的刺激都會(huì)引起高血壓。
二、年齡
高血壓這種疾病可以說(shuō)是中老年患者比較常見的，大家可以通過(guò)一些數(shù)據(jù)也可以了解到，并且高血壓的發(fā)病率也都是隨著年齡的增長(zhǎng)而呈現(xiàn)出上升趨勢(shì)，要知道這種疾病在中四十歲以上的人群發(fā)病率更高，所以大家要注意保護(hù)好自己的身體。
三、生活習(xí)慣
現(xiàn)在的人們都有熬夜的喜習(xí)慣，如果人們長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，很有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)人體，經(jīng)常性熬夜會(huì)影響到身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，這個(gè)是引起高血壓的一個(gè)原因，此外長(zhǎng)時(shí)間抽煙酗酒，也可能會(huì)增加動(dòng)脈硬化的速度，為高血壓的出現(xiàn)埋下隱患。
四、飲食習(xí)慣
高血壓的出現(xiàn)跟一個(gè)人的飲食習(xí)慣緊密相連，如果膳食結(jié)構(gòu)不太合理，在平常生活中經(jīng)常攝入較多的飽和脂肪酸都會(huì)導(dǎo)致高血壓。
五、藥物影響
生活中一些常見的藥物也會(huì)增加高血壓的出現(xiàn)概率，比如避孕藥、激素類藥物以及消炎止痛的藥物都會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
測(cè)量血壓：得了高血壓之后，要對(duì)自己的血壓有個(gè)了解，將它掌控在正常范圍里面，而測(cè)量血壓是掌握血壓數(shù)據(jù)的唯一方法，測(cè)量血壓需要用血壓計(jì)，血壓計(jì)分為水銀的和電子的，水銀血壓計(jì)比較穩(wěn)定，測(cè)量結(jié)果準(zhǔn)確，電子血壓計(jì)較敏感，小編在這兒推薦水銀血壓計(jì)。
放松心情：我們都知道，心情緊張也會(huì)導(dǎo)致血壓升高，即便是正常人也不例外，而對(duì)于高血壓者，更要放松心情，遇事往開里想，不憂慮不緊張，不給自己壓力，保持愉悅有利于血壓的平穩(wěn)。
飲食清淡：在吃的食物上，高血壓者要遵循清淡少鹽的原則，多吃點(diǎn)蔬果之類多汁的食物，建議多吃粗糧，少吃油膩和刺激性的東西，盡量不喝酒抽煙。
環(huán)境：高血壓者需要清凈，他們對(duì)環(huán)境的要求是溫濕度適宜，空氣清新，天氣冷的時(shí)候要注意做好保暖工作，天氣炎熱需要防止中暑發(fā)生。
