高血壓是很常見(jiàn)的一種疾病，得了高血壓我們的身體會(huì)非常難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們高血壓的原因有很多，它不是單一因素導(dǎo)致的，吃什么可以緩解高血壓呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
如果得了高血壓在生活中大家要特別注意了，首先，第一步就要從戒煙戒酒開(kāi)始，很多的高血壓的患者都喜歡抽煙喝酒，尤其是喝酒，經(jīng)常喝酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高，本來(lái)就有了高血壓再喝酒，對(duì)身體有很大的危害，而煙中的尼古丁也會(huì)引起高血壓，所以得了高血壓第一步戒煙戒酒。
飲食對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果得了高血壓，我們需要在飲食上改變了，大家應(yīng)該要盡量少吃過(guò)咸的東西，也不要吃太油膩的食物，還有生活中應(yīng)該要少吃白肉，多吃蔬菜，多吃一些清淡的食物，并且應(yīng)該每天吃一些水果。
運(yùn)動(dòng)對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，特別是高血壓患者在生活中不能劇烈運(yùn)動(dòng)，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，所以要適當(dāng)進(jìn)行一些緩和的有氧運(yùn)動(dòng)，大家可以選擇慢走、慢跑和太極，這類運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體有益，對(duì)于控制高血壓也有很好的幫助。
不要熬夜或者晚睡，熬夜對(duì)于不管有沒(méi)有患高血壓的人們來(lái)說(shuō)都是不好的，熬夜對(duì)于身體肝臟都有損傷，所以一定不要去熬夜。
藥物控制，如果高血壓幾天血壓下不去，那么就要考慮用藥了，并且需要立即去醫(yī)院就醫(yī)，降壓藥有：硝苯地平緩釋片、硝普鈉、可樂(lè)定等。
高血壓的原因
一、精神跟環(huán)境
多數(shù)情況下高血壓都是因?yàn)楹筇斓脑蛟斐傻?，精神方面的因素是其中之一，比如長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會(huì)直接導(dǎo)致血壓升高，另一方面，長(zhǎng)時(shí)間居住在噪音比較大的環(huán)境或者接受其他視覺(jué)上的刺激也都會(huì)引起高血壓出現(xiàn)。
(養(yǎng)生)
