脫發(fā)可以說(shuō)是很多人都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題,出現(xiàn)脫發(fā)之后會(huì)影響到人們的心情,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們脫發(fā)的原因有很多,,大家要特別的注意一下,一些食物可以改善脫發(fā)的癥狀,吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、均衡膳食
現(xiàn)在很多人都有偏食的習(xí)慣,喜歡的食物就吃多點(diǎn),對(duì)于不喜歡的食物很少甚至不吃,長(zhǎng)時(shí)間這樣就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡的情況。人們的頭發(fā)生長(zhǎng)需要大量的營(yíng)養(yǎng),特別是各種維生素以及蛋白質(zhì),它們都是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的物質(zhì),如果缺乏營(yíng)養(yǎng),頭發(fā)會(huì)有各種問(wèn)題甚至?xí)摪l(fā)。
對(duì)于有輕微脫發(fā)的人們來(lái)說(shuō),應(yīng)該要在日常生活中,均衡膳食,要注意充分?jǐn)z入人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在生活中人們應(yīng)該要多吃新鮮蔬菜和水果,還有多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助大家養(yǎng)出一頭烏黑茂密的秀發(fā),減少脫發(fā)的癥狀。
2、多梳頭,按摩頭發(fā)
經(jīng)常梳頭對(duì)頭發(fā)比較好,它不僅可以讓頭發(fā)看上去順滑、有型,并且對(duì)人們的頭皮健康也是有不少好處。多梳頭能夠有效的促進(jìn)頭部血液循環(huán),增強(qiáng)局部代謝水平,人體頭發(fā)的生長(zhǎng)需要養(yǎng)分和養(yǎng)料需要血液來(lái)運(yùn)輸,血液循環(huán)好了,養(yǎng)分充足,頭發(fā)就好了。
此外,按摩頭皮也可以改善頭部血液循環(huán),對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也有好處,大家有空的時(shí)候不妨多按按頭皮。
3、科學(xué)洗頭,減少燙染次數(shù)
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂,是非常生活中一件很重要的清潔工作,但是不少人洗頭的時(shí)候沒(méi)有掌握科學(xué)的方法。
洗頭次數(shù)不宜過(guò)頻繁,一般保持在每周2到3次左右為宜,頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂,引發(fā)頭皮干燥,出現(xiàn)頭屑、頭癢之類(lèi)的頭皮癥狀,不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
大家在洗頭的時(shí)候,盡量選擇使用配方溫和、對(duì)頭皮刺激少的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品,避免洗發(fā)產(chǎn)品刺激性太強(qiáng)對(duì)頭發(fā)健康造成傷害。此外,經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)對(duì)頭發(fā)傷害是比較大的,大家在生活中應(yīng)該盡量減少燙染次數(shù)。
4、使用生發(fā)產(chǎn)品
目前市面上有一些專(zhuān)門(mén)針對(duì)脫發(fā)問(wèn)題的生發(fā)產(chǎn)品,這些產(chǎn)品使用特殊配方,可以刺激毛囊,促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng),堅(jiān)持使用可以取得不錯(cuò)的效果。
需要注意的是,大多數(shù)生發(fā)產(chǎn)品里面會(huì)有一些藥物成分,故而大家在使用生發(fā)產(chǎn)品的時(shí)候好在醫(yī)生指導(dǎo)下或者按照說(shuō)明書(shū)使用,切忌長(zhǎng)期盲目大量使用。
脫發(fā)的原因
原因一:遺傳因素
脫發(fā)也是有遺傳的因素,如果自己的父母或家族中有脫發(fā)的情況,那么自己到了一定年紀(jì)之后也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的問(wèn)題,其實(shí)有些人在三十幾歲的時(shí)候就已經(jīng)脫發(fā)很?chē)?yán)重了。